Ikota dîsa di demek herî zêde ya inopportune de hat dîtin. Hûn hewce ne ku bangewaziyek girîng bikin, lê laş dev ji wan bera dengên sobî ji we re çêdike. Wext e ku meriv çend teknîkên hêsan fêr bibin ku dê di çend hûrdeman de alîkariyê bikin.
Derengiya bêhnê. Carinan icot dikare ji hêla tirsnak an stresê ve bibe. Kulîlk bi sedema binpêkirina rîtma respirasyonê kêm dibe. Karê we ev e ku meriv vê yekê bêhnteng bike. Biceribînin ku peyvek dirêj bipeyivin ("Ikota, Ikota, herin Fedot") an jî tenê hewayê qezenc bikin û heya ku mimkin nebe.
Her weha vebijarkek hêja dê bibe Bandora balonan an "inhale-exhale" di pakêtek kaxezê de. Faktora dûrketinê jî rolek girîng dilîze.
Bêhnvedana rast. Zû zûtir bişon, hêdî hêdî bihurînin - divê ew bibe alîkar.
Piştî bêhnek kûr, hewl bidin ku bi poz û devê girtî ve rûnin. Dropê zextê dê spazmê aram bike.
Xof. Her weha hûn dikarin ji kevin, "Dedovsky" jî sûd werbigirin - kesê ikuing bitirsînin. Lê ev rêbaz her gav dixebite, lê tenê di yek ji sê bûyeran de.
Êş. Ger kesek diêşe ku pincar bike, wê hingê ew dikare bandora zexîreyê bixebite û dê IKot derbas bibe. Heman çalakî tîk e.
Germa. ICOTA dibe ku bibe hîpotermiya. Hewl bidin ku germ bikin, û her tişt dê derbas bibe.