Mixabin, avitaminosis di zarokan de ji mezinan kêm ne hevpar e. Bi rastî, ev pirsgirêkek rastîn e ku di tu rewşê de hûn nekarin li ser samonek bidin.
Laşê zarokan bi ziravî mezin dibe, ku tê wateya vîtamînan, mîneral û hêmanên trace, ji ber ku bertekên wan pir negatîf bandor li pêşkeftina zarok e, û di xebata laşê xwe de bi tevahî. It ew zehmet e ku meriv texmîn bike ka kîjan tevliheviyên ji bo kavilên we dikare veguherîne vê nexweşiyê, jlady.ru binivîse.
Lê çawa di çavê yekemîn de, êşek nerazîbûnê nas bikin? Heke dêûbav ji zaroka xwe ji zaroka xwe re "nîşanên" yên jêrîn ji zarokê xwe vegerin, bijîşk şîret dikin:
1. Zehf zêde bû.
Dêûbavên baldar ên baldar dê bê guman hişyar bikin ka pitika wan dest pê kir ku bi tevahî westiyam. Zarokên piçûk her dem derewan dikin, zarokên mezin dikarin di dibistanê de pirsgirêkên bi performansa akademîk re dest pê bikin, balê dikişînin, bîranîna xirabtir, bîranîna xirabtir.
2. Xewa xirab.
Avitaminosis dikare xwe bide binpêkirinên xewê. Li hin zarokan, dibe ku zêdebûna dorpêçê hebe, yên din insomnia hene.
3. Nexweşên gums.
Nîşanek din a pir girîng a avitaminosis gumsê xwînê ye. Bi taybetî rewşên dijwar, ew dikarin ne tenê gava ku diran paqij bikin, lê di heman demê de xwarina nerm jî heye. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku tavilê arîkariya bijîşkî bigere.
4. kêmkirina bêserûberiyê.
Dêûbav her weha li ser îhtîmala avitaminosis û di bûyerê de difikirin ku zarok dest bi şahidan dike. Xemgîniya dê û bav ji bo bêserûberiyek qels kir, lê ji ber hin sedeman tune ku kes ne van her du têgehan - avitaminosis û bêserûberiya qels e - di nav xwe de jî hevkariyê nake. Lê nebûna vîtamîn C dibe sedema kêmbûna pergala pergala parastinê. Di bûyerê de ku ji komê re ne bes e ku ji komê b, nexweşîya pergala cardiovaskular, pancreas, pergala nervê, conjunctivitis gengaz e. Ji bo ku rastiya ku bûye sedema pêşkeftina van nexweşiyan hema hema ne gengaz e, ji ber vê yekê pir wilo ye ku hewl bidin ku avitiminosis ji bo dermankirina encamên xwe bigirin.
5. Giraniya û mezinbûna ne bes
Bê guman, faktorên mîras di pêşveçûna laşî ya pitikê de rolek mezin dileyzin. Lê di bûyerê de ku zarokê we bi rengek hêdî hêdî giran dibe an mezin dibe, bê guman bifikirin - dibe ku Kroch ji Avitaminosis re bikişîne?
Di vê navberê de, ji bo çareserkirina pirsgirêka avitaminosis di rojên me de ew qas zehmet e, tiştê sereke ne ji bîr kirin. Dermanxaneya nûjen hejmareke mezin a kompleksên cihêreng ên vîtamîna ku dê di şerê li dijî nebûna "karanîna" de ji we re bibe alîkar. Ji bo ku destkeftiyên zanistî red bikin, bê guman, ew ne hêja ye, lê ne hêja ye ku ji bo herkesî ne: da ku zarok bi her awayî bi rengek zerar be. Vîtamîn ne şirîn in, û di tu rewşê de bêyî fatûreyek heye. Ovendose ji vîtamînan ji bo laşê zarokan kêmtir xeternak e. Pêdivî ye ku hemî kompleksên mîneral ên vîtamîn ên Vîtamîn werin wezîfedarkirin da ku bijîşkên bijîşkên xwe, ku ji statûya tenduristiya xwe û taybetmendiyên kesane yên laş agahdar e.
Bê guman, kompleksên mîneral ên Vitamin ne panacea ne. A gelek bi parêza bald a pitikê ve girêdayî ye. Di biharê de divê ew bi hilberên ku di gelek hejmarên mezin de vîtamînên pêwîst û hêmanên trace hene. Ji bîr nekin ku şîrekek ku di menuya zarokî de, û hilberên bi hejmarek têra proteîna heywanan re zêde bikin, ku bi tevahî ji bo pêşkeftina pitikê û fonksiyonê laşê wê hewce ye.
Dêûbav, ji tirsa avitaminosis ditirsin, hewl bidin ku ew wekî gelek sebze û fêkiyan bikirin. Lê zor e ku pirsgirêk bi vî rengî were çareser kirin, ji ber ku ew hema hema di nav fêkî û sebzeyên biharê de ne kêrhatî ye ... û ji bîr mekin ku cewherê dayikê me pêşkêşî dike . Bi gelemperî, awayên mirovan ji bo ku avitaminosis di zarokan de hişyar bikin, ji fêkiyên çêkirî û tevliheviyên pirtirîn ên herî biha.
Hûn dikarin fêkiyên xwerû li ser komeleyên xwe yên avitaminoz bikin. Hemî di van vîtamînên bi vî rengî de pir dewlemend in, B1, B2, B3, B5, B6. Erê, û hêmanên mîneralî pir pir in - ew sodium, fosfor û magnesium, û kalcium û hesin e. Fêkiyên hişk bi qasî xweş in, ji ber vê yekê hema hema hemî zarok bêyî îstîsna ji wan hez dikin. Hûn bi zor dikarin wan bi zorê bikin ku zorê li wan bikin :)
Wekî din, narkotîkek xweşik dikare ji fêkiyên hişk were amade kirin - tevliheviyek vîtamîna taybetî. Ji bo amadekirina wê, di parçeyên wekhev de prunes, rûk, hêj û kuragu hildin, wan bi giyayê goştê bişikînin, heman parçeyên wekhev ên hon û lemon zêde bikin. Mix mix bi tevahî, li glassware bicîh bikin û di sarincokê de bişînin. Ger zarok bi sermayê ve tê, gengaz e ku meriv yek parçeyek ji aloe ji tevliheviyê ve zêde bike, an jî yek ampule ya derxistina vê nebatê başkirinê. Dermanek wusa dilxweş dikare bi vî rengî were dayîn, lê hûn dikarin nan an cookies bişewitînin. Di roja rojê de, zarok divê ji bo her deh kîlogramê bi rêjeya yek tîpan re tevliheviya yek tîpan bixwe.
Alîkarê din ê we dikare bibe selefî. Ew di nav potassium û hesin de gelek heb heye. Wekî din, wî taybetmendiyek xweş a xweş e - tamxweşek xweş. Tevî vê rastiyê ku bi piranî zarok ji her demsalan hez nakin, xwarinên root celery bi populerbûna wan re populer in. Di nav xwarinên yekem û duyemîn ên menuya zarokan de celery zêde kirin dikare di hejmarên bêsînor de be. Di vê rewşê de, tirsa vîtamînan tune!
Li ser taybetmendiyên başkirina roketiyê di her tiştî de legends. In di gelê xwe de "storehouse" tê gotin, ji ber ku ew vîtamînan wekî p, k, e, b2 û C. di heman demê de pêk tê, vîtamîn C di van fêkiyan de 30 caran ji lemon. Wekî din, rosî di gelek hejmarên mezin de rûnên bingehîn, lemon û amid û kerîkolî û karotene heye. Bê guman, di bihara biharê de, rûkên nû yên Rose nayên dîtin, lê hema hema di her dermanxaneyê de hûn dikarin fêkiyên xwe yên zuha bikirin, ji ku hûn dikarin dekokokan çêbikin an jî wan mîna çay çêbikin. Vê yekê bikin, bi hêsanî berikan û cîhê li kettle hildin, mîna ku welding asayî. Amadekirina tîrêjê jî dê pir wext negire. 5 tîpên di nav rûnên enameled ên 5 tîpên hipsên zuha de bikin, wan bi yek lître avê ve bikin û bi rengek rûnê bînin. Piştra, agir kêm bikin, saucepan bi lêvan veşêrin û 30 hûrdeman bişon. Diyar e ku dekoke ji bo zarokek amade ye, bê guman ku 5 tîpên şekir li wir zêde bike. Ji bo zarokên mezin, şekir dikare bi honan were guheztin. Bê guman, heke zarok alerjî tune. Decoctionek amade-çêkirî bi hêstirek terry vedihewîne, wê çend demjimêran bihêle, wê hingê wê hişk bikin.
Van serişteyên hêsan dê ji we û zarokê we re di hişê wêjeyê de bibin alîkar û ji bo hilweşîna offseasonê hilweşînin û ji bo êrîşa biharê kêf bikin! Lêbelê, ji bîr mekin ku her tişt di nermbûnê de baş e, û pêdivî ye ku kompleksên multivitamin û dekokokên vîtamînê di heman demê de, bêyî razîbûn û pejirandina bijîşk neyê girtin.
Matyukhina Olga