Rastiya ku bedewiyê cîhanê xilas dike, wateya vê yekê ya kûr heye ku hemî pêşkeftin û her kesê piştrast dike ku ew qeşeng e ku hûn zer bin! - Tiştên nivîskarê me yên birêkûpêk û pisporê pîşesaziya fitness Evgenia Mazur.
Daxwaza ku mirovek bedew bibe kesek bi awayê afirîner, rêça pêşveçûna domdar. Fîlozofê Grekî yê kevnar bawer kir ku bedewbûn bê cerdevan bû û şiyana delîlên dawîn red kir (di hişê xwe de ye ku ji bo xweşbîniyê kesek çêtir an tiştek çêtir be).
Rastî
Mixabin, ne ku hemî mirov li ser wê ciwan û bedewiyê difikirin tiştek ji parastina fonksiyonê ji her kesê di bûyîna xwezayê de ji her kesayetiya xwe re ye. Mirovên "zindî" potansiyela wan ji salê ji salê bêpar in, bêyî ku wan bişewitîne, lê tenê squabble. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, forma lingan (ne ji bo çêtir), xaniyek rûnê xuya dike, ku li ser pişta zikê xwe diqede, hilweşîna rûyê xwe diyar dike, rûyê xwe digire nêrînek têkildar ji ber ku rêjeyên çerm di navbera eyb û hipsê de ne dikarin rastkirina kincên xwerû rast bikin, û bi gelemperî, rûniştinê diqewimin, Kevneşopiya Yewnanî ya kevnar, ku hez kir ku werzîşkarê werzîşê, û nivîskarê peymana li ser estetîkên rûyê rûyê û laş peymanek mezin e. Bi vê encamnameyê re nîqaşek dijwar e. Lê ev tenê aliyê estetîkî ya pirsê ye, û hîn jî pêkhatên çalakiya laşî û fonksiyonel hene.
Ji bo pir kesan, pîrbûn xwe di nava 1% salê de zêdebûna kêmbûnê, lê kêmbûna sîstematîk çêdike. Jinên ku bala xwe diparêzin, pêdivî ye ku hinekî zêdetir bixebitin, ji ber ku potansiyelên me li seranserê jiyanê kêmtir in, ji ber vê yekê pir caran zilam di çileya jiyana xwe de diguhezin, ji bo xelatên wan di 15% de digirin. Mixabin, lê rastî.
Bedewî û hêz her dem li wir e!
Pirs: Whyima guhertinên wiha çêdibin, ya ku bi zor dikare were xemilandin, û çi bikin ku pêşî li wê formê bigirin û gava ku min xweş kir û çavên şîretan bi dest xwe ve vegere?
Piçek ji fîzolojiyê
Nafikirin ku pêvajoyên pîrbûnê ji çil re nêziktir dest pê dikin. Potansiyelên bi rengek aktîf zûtir, ji bo salan 25 salî. Ez diyar dikim: Dirêjek bi 14-15 salî, serdemek pubertiyê dest pê dike, piştre - amadekirin û pejirandina zanîngehê, afirîner malbatek, jidayikbûna zarokek. Ev dema testê ya tensil e, û heke masûlkeyan tenê laş biqedîne, wê ne hewce bû, pir hêz pêk tê, di forma pargîdaniyan de, li ser gram 200- 300. Li ser pîvanê zehmet e ku meriv tavilê agahdar bike, fat masûlkeyên hêsantir e. Û nûvekirin bi kêmbûna girseya masûlkeyê tê qewirandin, ji ber ku tenê du masûlk û dilê xwe dixebitin, ew ne dikarin "pompkirinê" depoyên rûnê, û her tiştê ku li pey wan e xuya dike: sivik; Her ku diçe zêde dibe ku rûne an derewan bike, û heke betlaneyê, dûv re bixwin, bêyî înkar kirin. Bi vî rengî, dorpêçek xirab tê avakirin: Hêzên giran bi rengek bêhempa 24 demjimêran in, hilweşînin û bikişînin û davêjin, û komek giraniya zêde tenê çalakiya hêzên gravity xirabtir dike; Kulîlk sekinî ku ji ber kêmbûna piştevaniya masûlkeyê (bi navê Korsîstê Muskulî) bi taybetî ji ber kêmbûna laşan bimîne, û wê hingê jî di bin êşê de, êş, êş, çok, çirûsk dema ajotinê. Laş nîşanên SOS dişîne, di forma pêşkeftina fîzîkî de, destdirêjiya laş, dewletên mestir, û mirov ji bo tabletek "sêrbaz", ku çêtirîn tenê dê nîşan bide, lê dê çareseriyê neke pirsgirêka gerdûnî û bi esasî.
Jane Fonda, damezrênerê Aerobics, bawer kir ku bedewiya rastîn a jinê di tenduristî û jêhatîbûna enerjiyê de bû. Hippocratrat zêdebûna tevgeran derman kir û jêkirina xwarinê. Û bedewiya herî mezin a Sophie Lauren karê xwe piştrast kir ku jin piştî çil jixwe ew qas serbixwe bû û bixwebawer bû ku xwe rast bû û li ku derê ew hebû. Bi rastî, yê ku, ji bilî we, dikare pêşengên rûyê xweşik û hevseng û balans biafirîne?
Ji bîr neke ku bingehek hormonal a ciwan bi asta bilind a çanda fîzîkî ya her kesê ve girêdayî ye, ew e, bi kêmî ve 3-4 carî bi kêmî ve mecbûrî ye. Ez ê tevahiya rêjeya hormon û wateya her yek ji wan di pergala mêr û jinan de navnîş nekim, bila ew wekî sedemek ji bo civîna jêrîn û diyalogê xizmet bike, dê tenê keysa motorê ji dewleta hemî re telefon bike Li ser PRIVILEGES - Faktora mezinbûnê. Ev pîvana jêrîn e, astên pir bilind. Herin wê!
Ji bo biceps bi rêwîtiyek ji bo "thinning" ya bela.
Li ser bloka jêrîn ji xwe re. Masûlkeyên paşîn, sê-serî, destan xurt dike.
Xebatên bingehîn ji bo hemî komên masûlkeyê bi berevajî re berevajî ye - tîpên dirust û xurt, şêwazek xweşik a berry, xeta destikê û xeta bela.
Rêzikên aliyê dozê bikişînin û xurt bikin.
Destên rastgiriyê li tenişta quncikê rasterast. Ji bo beşa navîn a masûlkeya deltoid.
Derbazkirina doza xanî. Ji bo bela xwe bixapînin.
Destê rasterast ji bo pêkanîna armpitek bedew, û asta hundurîn a dest.
http://fitnes-style.pro/