Cixare kişandin. Ji bo xwarina normal, organîzm hewceyê oksîjenê ye. Di cixareyan de, wekî ku em hemî dizanin, naverokek nîkotîn a bilind heye, ku asta oksîjenê di xwînê de kêm dike. Di encamê de, yek cixareyek, tavilê piştî xwarinê, asîmîlasyona madeyên bikêr diêşe û dihêle ku laş jî carcinogens hê bêtir bixe.
Fêkiyan. Wexta îdeal ku fêkî bixwin - berî xwarinê. Ev ê dihêle bi tevahî vîtamîn û hêmanên trace bikêrhatî bi tevahî were hiştin. Fêkiyên ku berê li ser zikê tijî têne xwarin dikarin bibin sedema dilşikestinê û bêhntengiya dîtinê.
Xew. Tête pêşniyar kirin ku piştî xwarinê di cih de biçin razanê. Ev li ser laş barê giran diafirîne. Piştî şiyarbûnê hûn ê di zikê xwe de giraniya xwe hîs bikin. Doktor pêşniyar dikin ku piştî xwarinê 2-3 demjimêran zûtir bimînin.
Serşokê germ. Pêşwaziya giyanê germ an serşokê dibe sedema dorpêçkirina xwînê di ling û destan de. Di zikê de, tîrêjê xwînê xirab dike ku ew karê xwe qels dike.
Çay. Vê vexwarinê naveroka bilind a acîdên tannîk, ku bi hesin û proteînan ve girêdayî ne, bêyî ku ew bi laşê xwe bi laşê xwe biparêzin. Kêmasiya hesin dibe sedema pallor, bîhnfirehî û tîrêjê xwîna belengaz, rê dide anemia. Di saetekê de piştî xwarina sereke çay vexwin.