Hûn ji bîr dikin ku hûn spîn û kulikan paqij bikin. Ger amûrên we ji bo serîlêdana makeup tu kes ji bilî hûn bikar neynin, ew ne sedemek e ku meriv wan neke. Ew çermê çerm û perçeyên çermê mirî çêdikin, avakirina navgînek îdeal ji bo hilberandina bakteriyên xeternak. Rinsely Sponge û Brushes bi rûnê di binê avê de an spray bi disinfektant.
Acne dirêj kirin. Ne ku her kes dikare ji qulikên qulikê bimîne, lê hêja ye ku bibîr bînin ku ew ê tenê rewşê xirabtir bike. Hûn yekdestiya çerm teng dikin, dihêlin ku hûn nekevin bakteriya kûrtir.
Xewa rojane. Kêmasiya birêkûpêk a xewê ji bo laş stres e. Asta Hormona CORTISOL zêde dibe, ku di hilberîna salên çermtir de dibe alîkar. Wekî encamek, pores têne şewitandin û pizrikan xuya dikin.
Touch to race. Li ser destên we hejmareke mezin a mîkrobeyan heye, ku bi hêsanî ji çermê rûyê ve têne veguheztin. Ew jî dibe sedema pizrikan û acizbûnê.
Perwerdehiya bi makeup. Di dema ceribandina laşî ya fireh de, çermê we şil dibe. Swewe bi kozmetîkan re tevlihev e, di nav poran de digirîn û dibe sedema pêvajoyên pez. Ji bîr nekin ku çermê ji mayînên kozmetîk ên li pêşiya fitneyê paqij bikin.
Mealên çewt Ji bo hin xwarinên ku hûn dikarin alerjîk bin. Gelek hilberên ku xwe wekî çewtiyek pizrikan hene. Ew hilberên fêkî, pasta, şekir, xwê, nîv-qedandî ye û cixare kişandin. Heke pirsgirêkên çerm hene, parêza xwe binirxînin.
Underwear napet. "Parçeyên" we li ser nivîn û tûzê dimîne. Ev ji bo hilberîna bakterî provoke pizrikan e. Bi taybetî li pey nûbûna nûjenan bişopînin, her rojek din jêbirin an jî steam germ bikin.