Şîrê hestiyên we xurt dike. Ji zaroktiyê ve, em gelek şîrê me dikin ku vexwin, da ku hestî bi hêz û saxlem bin. Erê, ew xwedî gelek vîtamîn D û kalcium - bingeha kincê hestiyê ye, lê van madeyên ku hûn dikarin ji hilberên din bistînin.
Heman tişt li ser xwarina karotan e. Ew vîtamîna A heye, ku bandorek erênî li ser xebata çavan heye, lê mixabin ku ji we re bibe alîkar ku hûn di cih de bibin xwediyê dîtina bêkêmasî.
Berhemên organîk kêrhatî û ewletir in. Pir kes piştrast in ku sebzeyên ku li ser zeviyên taybet mezin dibin, pişkên wan tune û materyalên jêhatî hene. Bi rastî, carinan cotkar madeyên xwezayî bikar tînin ku zirarê didin xwezayê ji kîmyewî. It derdikeve ku hilberên ji firotgehê ne xirabtir in. You hûn tenê dikarin di baxçê xwe de ji baxçê xwe bawer bin.
Bikaranîna çîkolata dibe sedema pizrikan. Tecrûbeyek zanistî hate kirin: du komên mirovan hatin nasîn, yek bi şekirê xwezayî çîkolat hate dayîn, û yê din jî bêyî naveroka wê çîkolata derewîn e. Mehek şûnda, zanyaran ji "parêzek" çêkir ku ev hilber li ser rewşa çerm bandorek tune.
Hon ji şekirê asayî. Di rastiyê de, honik bandor li organîzmayê û hem jî bi fructosê re bandor dike. Cûdahî tenê di asta vê glukozê de bixwe ye.
Şekir dibe sedema hyperreactivity li zarokan. Piraniya dirûvê di nav zarokên bi şirîn de xuya dike. Di rastiyê de, hûn ê her pejirandina zanistî ya vê rastiyê nebînin.