Xewê pir baş bê guman hewce ye ku rewşa baş a çerm, porê, nîsk û bi gelemperî organîzmê biparêze. Lê ma em rejîma rast digirin? Li gorî îstatîstîkê, tenê% 20 bersivan di dema xwe de diçin û ji 8 demjimêran zêdetir xew. Me biryar da ku fêm bikin ka çi ji we re dibe asteng ku hûn bi tevahî razin.
Di nav çend demjimêran de her çend gadgetan asteng bikin
Wêne: Unsplash.com.
Hûn pêşiya nivînê temaşe dikin.
Mêjiyê me dema ku bi kêmî ve çavkaniya ronahiyê di odeyê de heye, dibe ku tenê di tariyê de rûne, laşê me difikire ku di xew de bimînin û li hember vê yekê bisekinin. Ne ecêb e ku piştî temaşekirina series berî razanê, ew qas dijwar e ku meriv xewa xwe an bi gelemperî li wir tê de tê de tê. Taybetmendî şîret dikin ku ji her demî ya ku ji xewê ve diçin, hemî ekranan vekişînin.
Hûn têlefonê li pêş te digirin
Bipejirîne dema ku têlefon ewqas ji binê maseya razanê re ye, zehmet e ku meriv destê xwe dirêj bike û saetek din neke. Xewa, wekî ku hûn fêm dikin, mîna destek radibe. Ji bo ku hûn daxwaz nekin ku dema kontrol bikin, piştî ku hûn ê bê guman biçin Tora Civakî, ji bo nimûne, li ser maseyê, telefon bikin, da ku gadget rabû.
Têlefonê bi qasî ku ji nav nivînan ve tê şandin
Wêne: Unsplash.com.
Hûn bi têlefonê diaxivin
Mîna dîtina fîlimek an surfing li ser Internetnternetê, axaftina dirêj bi têlefonê bi hevalê herî baş re dikare ji bo du saetên din ji xewê ji xewê dûr bixe, nemaze eger hûn ji hin agahdariya nediyar bandor nebin. Mêjiyê li şûna ku ez amade bibim razêm, dê dest bi xebatê di moda xurtkirî de, ku ji bo we zehf bes e. Ji ber vê yekê, em ji we re şîret dikin ku berî her du demjimêran bi kêmî ve du demjimêran bi dawî bikin.
Hûn nivîn nagirin
Germahiya bilind di nav nivînan de dê we li kêleka hev biçe, û xew tu çuçek neyê. Germahiya bêkêmasî ji bo xewa rihet 20 derece ye. Bê guman, hûn dikarin şertê hewayê bikar bînin, lê heke hebek wusa tune, tenê 15 hûrdeman berî ku biçin razanê, tenê pencereyê vekin.
Hûn di tariyê de temam nabin
Heya ku hûn pêşandanên TV-ê an fîlimê li pêşiya xewê nagirin, hûn dikarin li ser dewletê dev ji devkî berdin, bila em bêjin, li ser vegirtinê, dîmendera di vê rewşê de hîn jî dimîne. Nafikirin ku ronahiya tarî ya ji çavdêriyê zirarê nade. Ew diêşîne, û bi qasî ku. Ji ber vê yekê, bêyî îtirazê, hemî teknîkê veqetînin.
Berî nivînê bi hevala xwe re danûstandinan dagirin
Wêne: Unsplash.com.
Hûn li pêşberî qehwe an çay vedixwin
Wekî ku hûn dizanin, Caffeine yek ji dijberên bingehîn ên xewê xurt e. Ji ber vê yekê, tenê tiştê ku hûn dikarin çend demjimêran bikin berî xewê çayê herbal bi mintîn re, ku dê alîkariyê bike. Teza mayî û bi taybetî qehwe tenê çend demjimêran şiyarbûnê zêde dike.