KÛLÎMEK
Bedenparêzî
Li salona : Motêriya we pirtir barên cihêreng e. Walking (masûlkan xurt dike) û swim (masûmek kûr a cotek). Hunerên leşkerî yên baş ên orjînal, wek Tauto; Li hin klûbên ku ew bi pezan ve tête kirin. Kulîlkên hişk ji bo jiyana rojane ne tîpîk (hêvîdar) ne, ku tê vê wateyê ku komên masûlkeyên pasîf ew gengaz dikin ku bixebitin. Pompa pir bandor an xizmên wî yê herî nêzîk - hesinek germ. Van perwerdehiya komê bi qasî ku mimkun e ku di nav gomleyan de dersan nêzîk bibin: giraniya mezin, dubareyên hindiktir, ji bo rihetbûnê di navbera nêzîkbûnê de rawestîne.
Di malê da: Fitness Pisple Wade şêwirmendiyê Polisfting Polylifing biceribîne: Ev teknîkî "" "" bilind dike " Li ser zikê derewan bikin. Pêşiya pêşîn bişopînin. Lingên xwe bikişînin. Du ling. Blades diqewimin û di heman demê de musikên pelvis teng dikin. Voltaja bigire, lingê rasterast hilkişîne û li erdê kêm bike. Bi lingê xwe yê çepê re jî bikin. Ji bo deqeyek berdewam bikin.
Çelengî
Concentratratratratê dij-cell - Experalta Platinum ji Bellness Siberian
Kevirên Brownslim li ser hipsê, bandora "peermê orjînal" kêm dike, bandorkirina perwerdehiyê zêde dike. Kêmasiya çîmentoyê wekî tirimbêlê lemfatic tevdigere, vîtamîn P permeability of the mesh capillary, ivy ekstrakt. Encam: Figure pirtir e, çerm - xweşik û hêsan e.
PÊXÎL
Ma gengaz e ku meriv elastîkbûna pêsîrê bi alîkariya xwarina rastîn zêde bike? Zelaliya zikê bi sê faktoran ve girêdayî ye: Dewleta amûrên masûlkeyê, mîqdara mîqdara hesin û adipose. Giraniya masûlkeyê bi karanîna taybetî ya proteîn a di parêzê de zêde dibe. Tesîra adipose tenê bi hemî wellheadsên din re girtî ye, ji ber vê yekê ji bo ku hûn ê bi gelemperî bi tevahî bi tevahî bin. Fabrîka pêbawer dimîne - hêjmara wê bi asta estrojenê di laş de girêdayî ye. Em dikarin asta estrojenê bilind bikin, bi karanîna hilberên estrojen (soy û giyayên taybetî), û her weha hilberên mezin ên vîtamînan a, e (rûnên nebatî, kavil, pîvaz, hêk, ceger). Digel vê yekê, pêdivî ye ku xebata tîrêjê ya tîrêjê biparêze, ku tê vê wateyê ku Iodine (Seafood, Deryaya Deryayê, Masî Deryaya, Pêdivî ye ku hilberên bihêztir be.
Serişteyên lênêrînê:
Nîşan û saunasên germ nekin - ew zuwa dibin û bêyî wê çermê nerm.
Bra bra rehet bikin. Modelên push-up bi hemî balkêşiya wan re zehf ji bo karanîna rojane maqûl in. Wan li ser zikê danîn, tansiyonê vedişêre, û xwîn xirabtir e li ser keştiyan.
Rojê carekê an du caran, li ser çermê li ser çerm bicîh bikin, xurtkirina tansiyona girêdanê û "cil û" kincê "li zincîra zexm a polîmeran. Vê wateyê girîng e ku meriv li seranserê devera "bra xwezayî" bi rêkûpêk bicîh bike: pêşî ji binî heya binî di çîmentoyê de, dûvre li ser stûyê (li ser milan) û di dawiyê de li ser stûyê.
Bedenparêzî:
Li salona: Tiştek "nihêrîna pêşîn" mîna posturek xirab çêdike. Ew hêja ye ku mînaka kahîn-balerina Zakhared rahişt, û "plus size" bust (bi dîtbar, bê guman) hûn garantî dikin. Ji ber vê yekê, ji bo perwerdehiya balê ya laş, di nav de hêmanên çokolografiya klasîk li makîneyê. Pîlates dê lênihêrîna posteyê bike - ew dihêle hûn corset muskular xurt bikin û masûlkeyên kûr bixebitin, hebûna ku em berê guman nebûne. Baş û şer kirin, ji ber ku berxwedana avê em bêyî xetereyê birîndar bûne ku birîndar bibin. Qonaxa destpêkê ya Aquaaerobics derbas kir, di avê de di avê de bi karanîna paşîn, dumbbells û guleyan ve biçin.
Di malê da: Li vir exerceya herî hêsan e. Parzûna pêşîn a paralel li qatê, li pêşberî we binihêrin. Du elbikên li pêşiya pişikê û dûr. 12 caran dubare bikin.
Çelengî
Rûnê kozmetîkî ji bo lênihêrîna zone "fennel" ji botavikos
Petrolê pêdivî ye ku ji tovên fennel ên perçebûyî hatî wergirtin ji bo nûvekirina çermê mature di qada stûyê de ku pêdivî ye ku xwarin û nermtir hewce bike. Berhevoka xwezayî ya neftê neftê ya hewceyê çermê peyda dike, bikişîne, elasticî vedigere, tone. Bi karanîna birêkûpêk, felqan hilweşîne, çermê elastîktir dike.
Ji bo bidestxistina encama herî zêde, tê pêşniyar kirin ku piştî ku serşok an şûrek bi tevgerên girseyî yên ronahiyê ve tê sererastkirin.
Rûnê rûnê rûnê, dûv re jî hinekî bi pêlavek rûne.
MADE
Bibalî
Bi encamên nediyar, nîşanên dirêjtir bi gelemperî li ser zikê xwe xuya dibin. Bînin bîra xwe ku nutritionists şîret nakin ku her hefte bêtir kîlo kîlo winda bikin. Bi hiş û her roj bi hûrgelan bi hêmanên bihêzkirinê re tê sepandin.
Depoyên dijî-rûnê bi ekspirên kafetine û sebzeyan bikar tînin: Miraza ku ew soz nedin, lê ew dikarin bi tevahî werin hêsan kirin.
Bedenparêzî
Li hewşê: Ji bo xurtkirina masûlkeyên çapemeniyê û zeviyên zencîreyê bêyî ceribandina taybetî dê alîkariya dansê Hindistanê bike (bi awayê, hebûna tummyek piçûk tenê pêşwazî dike). Yên ku tercîh dikin ku bi rêbazên hêzê tevbigerin ji hêla perwerdehiya laş kêm ve têne diyar kirin. Ez ji we re rast hişyar dikim: Divê hûn xwêdan bikin. Wekî qaîdeyek, "Harden" bi ling û pişikê, mamoste 15 hûrdeman li ser zikê xwe dihêle, û ceribandin hema hema bê navber kirin.
Di malê da : Li vir ji bo ceribandinên bandorker e.
1. Helwesta çavkaniyê: sekinî. Weqfa laş bi tevahî veguheztiye heels, destan rehet in. Pîvaza rastê li ser ribên li milê çepê, li jor bela xistin. Hêdî, lê di pêsîrê de bi kûr ve diherikînin, dema ku hûn hîs dikin ku zikê çawa tê eşkere kirin.
2. Bi devê devê, ku hewaya herî biha ji kavika abdominal e. Di heman demê de, nêçîrvan nabe. Zikê tê kişandin. Tîna kavilên abdominal sererast kirin.
Li ser her aliyî 4 caran biceribînin.
Çelengî
Balafira laş, çermê nişankirî, vinosculpt ji caudalie
Vê balmê bi bîhnek bîhnxweş a zerfî di cih de li çar deverên laş tevdigere: dest, pişikê, buttocks û zikê. Bandora serlêdana wê ji hêla encamên klînîkî ve tête pejirandin: ew çermê elastîk û hişktir soz didin, silavek zelal. Formula bêhempa ya Balzam ji bo pêkanîna encamên wiha, ku têgehek Iris û polyphenols, kares û hestiyên gopalê bi rûnê ve têne rêve kirin.