Xeta parastinê
Bihara salnameyê hat, û demsala sar bi dawî nabe. When gava ku mirov nexweş e, di derbarê forma çolê ya axaftinê de naçe. Naha, mirov diçin karên nîv-sar (qanûnên bi vî rengî yên nivîskî yên birêkûpêk) û bi dilxwazî yên din vegirtin. Lêbelê, derfetek heye ku di nav mexdûrên nexweşiyên respirasyonê de saxlem bimînin. Da ku vê yekê bikin, divê em pêşniyarên hêsan bişopînin. Tişta herî girîng du an sê caran roj e ku meriv poz bi ava behrê bişon. Rastî ev e ku mîkrobeya mîkrok a mîkrokî ya pozê bi enfeksiyonê re têkildar e da ku laşê xwe biparêze. Wekî din, pêdivî ye ku vîtamîn D were girtin, ku hucreyên nemir ên ku hucreyên ku sedemên sedemên nexweşiyan hilweşînin. Ew di nav rûnê masî û di nav kompleksên vîtamîna taybetî de tê de tê de heye. Û tiştê girîng ji bîr nekin: dest - çavkaniya vîrusan, mîkrob û bakterî. Ji ber vê yekê, hûn wan pir caran şuştin û tevahiya alkolê-alkolê digirin, da ku hûn rîska enfeksiyonê kêm bikin.
Hevala min jîna min e
Xewa tijî ji bo ku derfetek bi tevahî şevê xweş derbas bike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv jûreya rast hilbijêrin. Bi îdeal, divê ew rektangular û hollofireer be (fîlimên xwezayî bi gelemperî çavkaniyek fungî, bakterî, mith û mitikên axê ne). Hilbijarkek mezin a jûreyên orthopedîk heye, spasiya ku fîzyolojiya fîzyolojîk a stûyê û zikê tengahiyê nine. Lêbelê, yek heye ", lê": Kulîlkên bi vî rengî bi êşa di stûyê û koçan de dijîn. Pîvaza Hollofiber divê her çardeh roj, û her hefte li makîneya şûştinê were şuştin.
Tropîkan di metbexê de
Fêkiyên exotic di parêzê de dermanek xweşik e ji bo çandiniyên demsalî. Ew ne tenê tamxweş in, lê her weha bikêr in. Take, mînakî, papaya. Ew alîkariyê dide ku hûn xwarina proteînê ya proteînê, û her weha potassium û magnesium, ji bo xebata dil girîng e. Pêdivî ye ku meriv fêkiyek kesk bi aliyên Ruddy re hilbijêrin, ku ji bo zextek piçûktir e. Papaya dikare were şûştin û bezandin, lê çêtir e ku bêyî dermankirina germê were kirin da ku vîtamînan bigire. Dê çuçek her maseyek festîvalê bixe, û şîrê coconut bi gelemperî di jiyana rojane de tête bikar anîn. Ew di fêkiyên hevrêzî de dewlemend e, vîtamîn A, b, c, e. Ew di heman demê de gelek elementek cafs-trace jî beşdarî reaksiyonên biyolojîk ên laş dibe. Hûn dikarin di forma xwe ya pak de şîrê coconut vexwe, li salona fêkiyan zêde bikin an sûkê kremî li ser wê bikin. Bi vê vexwarinê re pakêtek girtî bi qasî sê salan li germahiya odeyê tê hilanîn, vekirî - di sarincokê de ji pênc rojan zêdetir.
Dîsa du!
Ne hewce ye ku di bijîşkên xwe de bisekinin da ku tenduristiya xwe bişopînin. Bes e ku di bin kontrola du helwestan de bimîne. Ya yekem qumarê bendavê ye ji bo ne ji heşt û heşt santîmetre. Ger bela berfireh be, ew ji depo li derdora organên navxweyî yên bi vî rengî fatê visceral re diaxive. Ew xwedî madeyên ku dibe sedema penceşêrê, atherosclerosis û diyabetes. Ya duyemîn di nav xwînê de asta hormona thyrotropîk (TTG) ye. Pêdivî ye ku ew ji pênc yekîneyan ne be. Ger asta vê hormonê pirtir e - ev tê vê wateyê ku tiştek bi thyroid re çewt e. Divê nexweşiyek wusa bi dermanên hormonal were derman kirin. Ji bo ku pirsgirêkên temenê dûr nekevin, tê xwestin ku her roj bi sed gram masiyên sor hene. Ev dozek rojane ya Vîtamîn D. Ew e ku ew hêza hestî peyda dike û bêserûberiyê dike.