Nexweşiya zikê dikare ji ber çend sedeman pêk tê.
Yekem: In di cîhek naskirî û li cîhek naskirî de, hûn dikarin enfeksiyonê bi vî rengî wekî zincîreyên zikê û giardias, rotavirus û pathogens ên dysentery hilînin. Duyem: Cîhek nû xwarinek nû vedigire. Û laş dikare bi guhertina parêzê re bertek nîşan bide. Sêyem: Guherîna ava vexwarinê. Çarem: Binpêkirina rêgezên hygiene şuştina destan a neheqî ye, sebze û fêkiyên xwerû yên bi tevahî şuştin. Pêncem: Laş bi stresê bi firokeyek dirêj, guhertina avhewa, devera dema, hwd. Şeşem: Hûn di parêzê de, bi taybetî jî exotic, di parêzê de fêkiyek mezin pêşkêş dikin.
Pisporên ku ji bo kesê / a herî xeternak, ji bo kesek xeternak têne veqetandin. Ev ava bê şûştin e; mêwê derya; goşt bi xwînê tê xwarin; Greens, salads û sebzeyên pelikê, hilberên şîr û fêkiyên nepasteurized.
Mirovên ku ezmûnên rêwîtiya dirêj hene, di nav de welatên xeternak di nexweşiyên zikê de, tê pêşniyar kirin ku di pêşiya betlaneyê de amade bikin. Û qursa probiotîkan xistin da ku bêmaviyê xurt bikin û mîkrofona zikê xwe baştir bikin.
Di dema betlaneyê de, hûn hewce ne ku ji bîr bînin ku divê çend rêgezên nehsandî yên ku divê hem zarok û hem jî mezinan werin dîtin.
Destên xwe bişon. Bi rûn û bi her fersendê re. Berî xwarin, piştî serşokê, dema ku vegere odeyê. Li betlaneyê, bi gelemperî hûn destên xwe şuştin, kêmtir şansên ku enfeksiyonê hildibijêrin. Bi we re napkins antibacterial an gelek desta taybetî bişewitînin.
Tenê ava şûştinê bikar bînin, di heman demê de di dema paqijkirina diranan de jî bikar bînin. Ew çêtir e ku şûşeyên hilberînerê ku ji we re tê zanîn. Di kafiran an xwaringehan de, pêşgotina çay û qehwe - vexwarinên vexwarinê vedixwe.
Ji ber ku bi piranî ji ava tap tê çêkirin, vexwe nedin. Heke hûn ji Beer an Soda hez dikin, wê hingê berî bikar bînin, stûyê an kaniya bi napkin antibacterial paqij bikin, û çêtir e ku merivek nekêşbar bikar bîne.
Fêkî û sebzeyên hatine kirîn her gav piştî şûştinê di bin çengê di binê avê de bi ava şûşe.
Heke hûn di sazgehên dudilî de bixwin, ji bo nimûne, di xwarinên Hindî de li tenişta gundê, dûv re xwarinên baş-rovî an şilandî hilbijêrin da ku rîskên kêm bikin. Zikê Ewropî dibe ku xwarinek fêm neke ku niştecîhên herêmî gelek salan bi kêfê dixwin. Hişyar bimînin û ezmûn nekin.
Di nîşanên yekem ên bêserûberiyê de, bi qasî av vexwarin. Kafe û çaya reş hilweşînin. Hûn dikarin bejên herbal vexwin. Heke vexwarin dê hinekî şîrîn an xwê çêtir be çêtir e. Heke ku di navbêna de ji du rojan zêdetir berdewam dike, êşa zikê xwe heye, germahiya jorîn li jor 38 derece û xwîn di kursiyê de ye, wê hingê hûn hewce ne ku tavilê arîkariya bijîşkî digerin.