Bila cil û bergên me werin hundir, û bes û sweaters dê werin cihê xwe, ew ne sedem e ku meriv werzîş û xebatên malê yên rojane ji bo hejmaran şiyar kirin. Di heman demê de li ser xwarina rastîn ji bîr nekin. Heke şîvê hîn jî pir dûr e, û birçîbûnê nade, em pêşniyaz dikin, em pêşnuma dikin ku yek ji van saloxan bikin ku hûn ê ji her graman xelas bibin.
Salona puff bi mûçikê
Divê em:
- şirînek mirîşkê.
- Tomato - 1 PC.
- Cucumber - 1 PC.
- rûnê zeytûn - h. Spoon.
- Egg - 2 PCS.
- Juice Lemon - Art. çirûsk.
Biceribînin ku rast bixwin
Wêne: Unsplash.com.
Wekî ku hûn amade dikin:
Kulîlkên mirîşkê yên piçûk di nav perçeyên piçûk de qut kirin, dûvikê li ser graterek mezin raxistin, piştî ku ew kêmtir e ku meriv ji çermê ve hatî çêkirin. Hêkên, squewrels û yolks ji hev veqetînin. Em her perdeya hilberê bi pîvazek zelal derxînin. Berbi jorîn, mîqdarek piçûk a rûn û rûnê lîmonê.
Salad bi karrot û pezên kesk
Divê em:
- şirînek mirîşkê.
- Peasên kesk - 100 gr.
- Carrot - 100 gr.
- Yogurtê kêm-rûn - 3 tbsp. Kevir.
- xwê.
Wekî ku hûn amade dikin:
Kûçik di forma kemilandî de ligel karrotan di nav kubikan de qut kirin. Peasên kesk bi yogurtê re tevlihev dibin, piştî ku em bi mûçik û kargêran re tevlihev dibin. Xwê bi tama xwe zêde bike.
Salona fransî bi hêk
Divê em:
- Apple - 1 PC.
- Egg - 1 PC.
- Carrot - 100 gr.
- Onions - 100 gr.
- Cheese Solid - 50 gr.
- diran - 1 diran.
Zêde zêde nakin
Wêne: Unsplash.com.
Wekî ku hûn amade dikin:
Em her tiştê ku dikarin bi şikilandî, bi navê Apple, Apple û Cheese bi hêkek birijandî re bişikînin. Kulîlkên dirûşm ên ku diherikin ava sar, di nav ava sar de kêm bûn û em av didin. Wekî ku di doza yekem de, hêmanên bi pêlavan re rûnin - onions, hêk, apple, carrot, gar û şekir. Vebijarkî, hûn dikarin saladê bi çîçekek kefir kefir vegerin.
Di parêza havînê de bêtir sebzeyan zêde bikin
Wêne: Unsplash.com.
Salad bi tuna
Divê em:
- Tuna Canned - 1 Bank.
- Cucumber - 2 PCS.
- Egg - 2 PCS.
- Rice Brown - 100 gr.
- Onions - nîv.
- iceberg martuce ".
Wekî ku hûn amade dikin:
Eggs, kezeb û pîvaz bi ton û rûkên şilandî re tevlihev dibin û tevlihev dibin. Em pelên "Iceberg" li ser sifrê hilweşînin, ew bi Tuna, hêk û sebzeyan re nan çêdikin.
Salona tijî ava herî baş e ku rûnê zeytûnê an rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê.
Salad bi kavil û mirîşkê
Divê em:
- Kulîlkek mirîşkê - 100 gr.
- Cabbage - 150 gr.
- Cucumber - 1 PC.
- Yoghurt - 2 TBSP. Kevir.
- xwê.
Wekî ku hûn amade dikin:
Fillet Fille di nav kubikan de qut kirin, bi kabîneya spî ya berê ya dirûşmkirî tevlihev bikin. Kulîlk jî di nav kubikan de qut bikin, dûv re jî bi mirîşkê û kabikê zêde bikin. Encama salixê yogurtê rezber.