Gelek keç, bêyî ku temenê, dikare bêhntengiyek xurt ji yek ramanê li ser cinsê re bibîne, ne ku ji pêvajoya rastîn re nebêjin. Hûn dikarin tenê vê tirsê ji sedemê çareser bikin.
Têkiliyên pêbawer bi hevjînê re saz bikin
Wêne: Unsplash.com.
Sedem çi ne?
Bi gelemperî, trawma psîkolojîk dibe sedema tirsa ji nişka ve: dibe ku keçik di temenek piçûk de tundûtûjî an dîmenên şahidî yên ku ji bo çavê zarok ne hatine armanc kirin.
Ezmûna nediyar
Ne ecêb e ku ew dibêjin ku ezmûna yekem a zirav bandor li jiyana kesek din a kesek bandor dike. Ji ber ku jin, di prensîbê de, afirîner hestyar in, ew di bin bandora vî rengî ya girîng de wekî bêbextiyê ji mêrxasiyê dimînin, ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv têkiliya yekem bi zilam re nêz bibe.
Heke hûn vê yekê naxwazin zilamek di nav nivînan de nehêlin
Wêne: Unsplash.com.
Kompleks
Di dema pevçûnê de, mirov xwe bi xwe kontrol nakin, ji ber vê yekê her peyvek neheqî ji hêla zilamek ve ji jinekê re di nav nivînan de ji bo pirsgirêkên destpêkirinê ji bo pirsgirêkên psîkolojîk ên ciddî ye. Jinek dê dest bi nehiştina ne tenê bi hevparê rastîn re bike, lê di pêşerojê de ew ê ne hêsan be ku xwe û tirsên xwe biqedîne.
Tirsa ducaniyê
Zanyar hîn jî rêbazek nakokî nişanandin, ku dê sedî sed biparêze. Tirs ji ber bêbaweriya hevjînê an jî wateya parastinê ji dayik bûye. Di vê rewşê de, pisporek maqûl dê bibe alîkar ku fobiya biserkeve.
Çi bikin?
Wekî ku me got, ya herî girîng - divê hûn sedem diyar bikin. Di çareseriya pirsgirêkek wisa delal de yek rê tune ku hûn ji rewşa xwe ya taybetî werin rakirin.
Îtirazek pispor bike
Psîkologek jêhatî dê bi we re danûstendinek bi we re derbas bike, piştî ku ew ê diyar bike, di kîjan alî de hûn hewce ne ku bisekinin ku hûn têkevin nav stûxwarek an panîkê dema ku ew bi cinsî tê. Bînin bîra xwe, divê hûn ne şermin ku ji mirovên ku bi rastî dizanin bi rewşên weha re çawa bixebitin.
Mijara tirsa we vekolînin
Ger rewş "bifroşe", hûn dikarin bi çavkaniyên psîkolojîk re têkildar bin, bi çavkaniyên psîkolojîk re têkilî daynin, ku mirovên bi heman pirsgirêkê bi îhtîmalek di binyata cûda de binerin. Carinan ramana li ser perçê pir bikêr e.
Lênihêrîna xwendinê li ser xwe
Wêne: Unsplash.com.
Xwe-xwe zêde bikin
Piraniya pirsgirêkên me yên giyanî di nav xwebaweriya xweser de derewan dikin, lê di hêza we de ji bo rastkirina rewşê. Li ser eşkerekirin û zanîna xwe, teknîkên gelek teknîk hene. Mîna ku hûn fêm dikin ku di vê dinyayê de tiştek tune, di nav de yek ji hevjîna we, hûn ê dest bi xwe bi awayek cûda bikin, tirsa ku dê hêdî hêdî biçe.
Têkiliyên pêbawer bi hevjînê re saz bikin
Yek ji aliyên herî girîng di şerê li dijî tirsa piştgiriyê de ji bo hezkiriyên xwe piştgirî ye. Di vê rewşê de, zilamê we dikare bibe piştgiriya we. Tecrûbeyên xwe bi wî re parve bikin heke hûn ne amade bin ku hûn nêz bibin, ji ber vê yekê ji min re bêjin, hûn ne hewce ne ku xwe "veqetînin". Moreiqas hûn ê bi hevjînê re bipeyivin, hindiktir hûn ê ji guman û ramanên nediyar teng bibin.