Xwediyê vî karîyek wusa tune ku dê li ser rêgezek tevahî li ser riya xebatê, û carinan helwesta khamsky ya ajokarên din, pirsgirêkên trafîkê an pirsgirêkên bilez çêdibe ku di Roja herî Sunny de jî rewşê hilweşînin. Lê ne her tişt pir xirab e - me fêr kir ku meriv çawa astên hestên neyînî kêm dike û hişmendiya guhastinê kêm dike. Di nav nîşangiran de hilînin!
Li cîhê kontrol bikin
Jamsên trafîkê dikarin di nav deynê stresê de, û tevahiya tiştê ku di nav xwe de di nav deverek zextker de dilerize - pergala nervê zêde dibe û laşê me dikare di parçeyên cûda de bersivê bide, nemaze li kêr û paş. Mîna ku hûn hest dikin ku dewleta pêşnumayê piştî nîv saetê li dora otomobîlên li ser rê dimîne, dê belav bikin, ku hûn di rewşek rûniştinê de bimînin, da ku hûn stagnek rûnin û Sedema hestek bêhêvî, ji hêla din ve, ew ê alîkariya mejî bike da ku xwe li ser mercên derveyî venegere.
Fokusê balê bikişînin
Wekî qaîdeyek, neyînî xwedan xwedan e ku meriv di demek nediyar de were qewirandin û hilweşîne, da ku ev ji we re nebe, bi domdarî ramanên nediyar, ku di demek nêz de çêbû. Hûn ê bibînin ka hestên hêdî hêdî hêdî û li vir in ku hûn êdî naxwazin derkevin û li ser "celebê ku piştgiriyê piştgirî dike." Bibin hevseng, nekevin mêjiyê we gelek hestên neyînî.
Cors dikarin kesek derxînin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Ji hestên xwe netirsin
Ew diqewime da ku meriv bi tenê sînordar e, û ev normal e - bila hestên neyînî yên neyînî nîşan bide heke hûn hewceyê wê bibin nexweşiyek psîkolojîk. Em piştrast in ku tune. Ji ber vê yekê, ji xwe re fersend bide ku hûn deh hûrdeman bar bikin, tenê nehêlin ez li histerolojiya we bimînim - ji bîr mekin ku hûn ajotinê dikin. Wekî qaîde, piştî ku "pêşwaziyek bêserûber" pir hêsantir dibe.
Gazî heval
Heke hûn bi tenê gerîdokê ajotinê, ew nayê vê wateyê ku divê hûn bi xwe re têk bibin - hevalek an kesek nêzîkî ku hûn dikarin pirsgirêkan parve bikin binivîsin. Hûn ne hewce ne ku şîretan bistînin, tiştê sereke ev e ku îfade bikin û bi vî rengî aram bibin ku li ser rê bisekinin. Cerribanî!