Hinek şîret an rûnê berî betlaneyê şîret dikin. Lê şîrê pankreasê digire, ku dê bibe sedema poşmaniya giran û, ji ber vê yekê, hangover. Neft, rûn û her fat û her fat jî nabe: rahêjê rûnê ya traktora gastrointestinal bi sedan metre çargoşe ye. Wekî din, dê kezebê bikişîne. Dê Snackek Bihar jî bi henekek hovane bilîze: Zûtir an paşê jî laş dê teqînek hilweşîne alkolê. Beriya her tiştî, dema ku ew ji hêla xwarinê ve tê qewirandin, kesek ji normê pirtir vedixwe, hema hema hişmend e. Lê ev tenê demkî ye, ji ber ku alkol dê hîn jî bixebite. Ji ber vê yekê, bi bîr bînin: Ne şekir û rûn bi kevirên di hundurê hundur û rûn û giran de - tenê di beşên piçûk de. Berî ku hûn vexwin, biryar bidin. Ne hewce ye ku vexwarinên ku bi kelecaneyên cûda yên kelûmelan ve hatine çêkirin ji grap û giyayên ku ji alkolê xurt hatine xemilandin, tevlihev bikin. Ne hewce ye ku gazê vexwe, bêtir şîrîn - arguar hebûna alkolê zêde dike. Bi ava lemon û xwezayî av vexwin. Ger piştî cejnê hûn nexweş in - çêtir e ku meriv zikê xwe vereşîne û paqij bike.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Gelek dixwazin vexwin ne vexwar û bê hangover. Awayê herî çêtirîn ku bigihîje vê yekê 12 demjimêran berî partiyekê ye ku baş pratîkê bike. Werzîş metabolîzmê zûtir dike, û ji ber vê yekê pêvajoya alkolê. Lê pîvana hîn jî pêdivî ye ku zanibin. Ew çêtir e ku hûn berê xwe bidin rastiya ku hûn vexwin û çiqas, û ne ku vê dozê zêde bikin. Berî partiyekê, hûn dikarin vodka kokteylê + tonîk an kasa qehweya xwezayî xweş bikin. Ev xebata kezebê çalak dike. Hema hema hemî mirinên poşmaniya alkolê bi şeklekî pir re têkildar in. Pêdivî ye ku ew kêm-rûn be, bi hêsanî heval. Di roja betlaneyê de (û bi teybetî roja berî), pork, berx, salox, mushroom, legumes, barn, gessa malê û dîkan bide. Li ser xwarinên proteîn ên berbiçav wext tune ku pêvajoyên pêvajoyê tune, û pêvajoyên rotkirinê di nav zikê de dest pê bikin, ku giraniya jehrê zêde dike. Sail bi Sauerkraut, Zucchi, Watermelon, apple û fêkiyên din. Ji bo pêşîgirtin û li ser rojek betlaneyê, hûn dikarin hangover û ascorbic bistînin bi koma b vîtamînan (ne polisvitamins, amadekariyên vîtamîn - B6 û B1). Aspirin dikare piştî şerabê paşîn tenê heşt saetan were girtin. Nikare bi hangover ve paracetamol vexwe. Di sibehê de, li ser vexwarinên şekir ên fermandî, û her weha çaya kesk, Roshovenik, KVASS-a xwezayî, dekokokek rûnê. Di sibehê de baş e ku meriv kavilek an kabikê vexwar bêyî vexwarinê an recider ji bo ku nebûna electrolytes sererast bike.