Zivistanê ne her kes carinan xweş û rengîn xuya dike. Carinan em kêmbûna rojê û kulîlkên kulîlkên kulîlkan tune. Lê di hemî demsalan de hûn hewce ne ku ji bo demên erênî bigerin û tenê her tiştê ku me dorpêç dikin xweş bikin. Du serişteyên delal ên ji dê ji bilez binihêrin ka meriv çawa li ser pêlavek girîng e.
Hembêza germ. Behre - û ji secondsên yekem ên ku hûn ê dilxweş bibin. Ev ji ber kêmbûna zexta xwînê û hilberîna hormona oxytocin e. Ew asta xeyalek kêm dike û dihêle hûn rihet bibin. Di heman demê de çekên birêkûpêk jî ji bo başkirina bîranînê gengaz in.
Civîn bi hevalên. Bi hevalên xwe re demên bêtir birrîn. Ev ê ji pirsgirêkan dûr bixe û li ser pêlavek erênî were veqetandin. Tewra lêkolînên lêkolînên sosyolojiyê jî destnîşan kir ku meşên hevalbendên birêkûpêk dikarin asta bextewariyê ji% 20 zêde bikin.
Hiking. Ger derfeta we heye ku hûn piştî xebatê bimeşin, vê ramanê red nakin. Hiking meşandina dirêjkirina 30 hûrdeman e ku meriv fêkî û ramanan rakirin.
Fîlim bibînin û pirtûkan bixwînin. Bi kêmî ve çend demjimêran ditirsin hefteyek ku bi serê xwe re çîroka xweya bijarte bixe. Beriya her tiştî, carinan tenê bes e ku meriv li rastiyek din bigere ji ber vê yekê, da ku cîhana me dîsa rengên ronî bistîne.
Amadekirin. Cooking pêvajoyek afirîner e. When gava ku hûn tiştek pir xweşik ji ku hûn dikarin ji kerema xwe ve bikin, wê hingê ne mumkun e ku hûn şa nebin.
Çay vexwe. Ayaya germ rihet dibe û hestên dilxweş tîne. Teaya kesk jî bêserûberiyê zêde dike.