"Her yek ji me dixwaze û hêja ye ku dilxweş û hezkirin be. Ev rewş ji bo her hebûna zindî hewce ye. Ez dikarim we piştrast bikim ku hûn û dilxweş bimînin, ji her rojê şa bibin, ji her tiştî hez bikin û ji her kesê li seranserê jiyanê hez bikin. " - Nivîskarê me yê domdar û perwerdekariya kesane ya fabrîkaya fitness ya Mazurê Evgenia tête hesibandin.
Evgeniya Mazur bi hevkarê xwe re - kabîneya Mikhail. Aliyek pose plank
"Itro ew bi ewlehî ye ku bêje ku" fashion ji bo veberhênanê "were guhertin. Ew bû ku di tenduristiyê de veberhênanê kir. Di mezinbûna bextewarî û hevsengiyê de faktorek çi ye û, wekî encamek, ciwan, bedew, tenduristî, û ji ber vê yekê di jiyana kesane û li kar de daxwaz û domdar e? Ev ji bo her hormones, ku "pêvajoyên hilberîna" ciwanan, bedewiyê, şahî û rewşa bextewariyê, bêyî ku dema roj û salê kontrol bikin, ev e.
Piştgiriyên Forex
Berçavî. Hormonên şahiya şahî, bextewarî, ciwan, bedewî û tenduristî dikare "swing" be.
Doktorê Zanistên Biyolojîkî Ksenia Rubina (Li gorî daneyên Dermanê Regîner, Dermanên Fîzîkî, Destûra Fîzîkî ji Mezinahiya Bijî. Bone Mezinahî - Depoya bingehîn a Hucreyên Stem xwîn û pêşengên din. Di bin çalakiyê de, di nav xwe de, hucreyên fîzîkî, li deverên ku ew hewce ne, koç bikin, û beşdarî wan bibin, bi rastî, ji her kesî re hevbeş bikin di laşê xwe de! "
Fucks bi dumbbells
Bi rastî, ezmûna min a bi xerîdar re destnîşan kir ku piştî xebatek bi rêkûpêk pêk tê, mirov ji du an çend demjimêran re sêv û şirîn tune. "Swim" hormonên xwestî. COACHTN Athletic Mikhail Convince: "Giyan hilweşand - ew ji hêla ceribandinên laşî ve hate şikandin, ew ji her stres û depresiyonê xelas bûn!"
Push Ups
Opinion-rheumatologn Anastasia Chavdar: "Kişandina fîzîkî ya çêtirîn dikare di asta endorfins-ê de zêde bibe - ew bi zêdebûna zêdebûnê re şer bikin, dihêlin ku hûn serketiyên" rast "(girêdana") çalakiyên werzîşê û zêdebûna êşa êşê ya ku bîhnfirehiya mezintir dike zêde bike. Digel vê yekê, di vê dozê de, hebûna fîzîkî ya zêdebûna rêjeyek mezin a mezinbûna zêde ya di nav xwînê de, bi taybetî jî bi dersên dirêj ve tê vexwarin. Ew werzîşên birêkûpêk ên ku dikarin ji her kesê ji danasîna rêbazên hunerî xilas bikin, li ser pêlên laş tê hilanîn. "