Activityalakiya cinsî ya me rasterast bi mercên derveyî ve girêdayî ye, ez dixwazim vê yekê an na. Jiyana me ya çalak li bajêr, bi taybetî çalakiya kedê dikare bandorek zehf a neyînî li Libido bike, bi ya ku paşê pêdivî ye ku bi alîkariya psîkolog û seksologan şer bike. Me biryar da ku hûn fêr bibin ka yek pîşe dikare bandorê li jiyana zirav bike, û ka çi bikin heke karê jiyana kesane asteng bike.
Kîmyewîyên Xeternak
Ji ber ku texmîn nîne ku texmîn bike, di şertên wiha de xebitîn ne tenê pergala cinsî, lê di heman demê de li ser laş bi tevahî. Nakokiyên piçûk ên li yek ji pergalên ku dikarin encamên neyînî li ser demên herî nediyar bistînin. Evorên toksîk bi gelemperî ji hêla pergala respirasyonê ve têne bandor kirin û di nav şert û mercên wiha de dest pê dikin, di heman demê de dipirse ku çima xwesteka zayendî dest pê dike heta ku winda bibe. Tenê ji pozîsyonê tenê yek derketinek heye - heke hûn piştî destpêkirina xebatê, hûn dest pê dikin ku ne tenê di nav nivînan de ne, lê di jiyana normal de, li ser guhertina çalakiyan difikirin derfeta ku zû zû baş bibe.
Rewşên stresê dûr bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Ramana herî zêde
Bi piranî, programs û mirovên ku bi kedê giyanî yên cidî ve mijûl bûn, mîna zanyaran, bi piranî ji pirsgirêkên mercên cinsî re guman in. Wek qaîde, ev mirov bi tevahî ji bo xebatê têne dayîn, dest pê dikin ku zincîrên mantiqî ne tenê di ragihandina cinsî de, ew jî nehêlin ku ew ji bo intimal bigirin Têkilî ne pir kêrhatî ye. Heke hûn di danasîna xwe de fêr bûn, hewl bidin ku karê xwe û jiyana kesane ji hev cuda bikin - bi taybetî bi cinsê dijber re, ew hinekî hêsan e, bila xwe bi rengek sivik rihet bike.
Stresa fîzîkî
Gelek pisporan ewle ne ku çalakiya laşî ya çalak bandor li ser pergala urînîkî dike, dibe ku li vir gelek faktor hene - ji cûdahiyek mezin a li germê, heke em li ser werzîşê diaxivin. Wekî din, çalakiya laşî ya bilind hema hema her gav bi stresê re, ku dibe ku faktora herî neyînî ji bo jiyana cinsî ye, ji ber ku hormonên cinsî ji oscillations cortisol pir hesas in. Biceribînin ku hûn li seranserê hêzdar, supercooling û her rewşên din ên ku dê hevjîna we ji ber tunebûna têkiliya we diêşîne. Ji dewleta xwe re hişyar bimînin.