- Berî ku hûn bersivê bidin pirsa pirsê, bila em wê tiştê ku em diaxivin fêm bikin.
"Tecrubeyên depresyonê" şertên bêhempa ne ku wekî encama stresê xuya bûn û rewşên êş ên bêguneh "bêbext".
Ji êşa wan ew koçber dibin, çimkî hişmendiya mirov nekeve. Psyek nikaribû paşde bixe, van ezmûnan bişewitîne û wan li parçeya nezanîn derxe, kesek tenê li ser xwe ji bîr kir.
Dema ku hişmendî ne amade ye vê yekê an wê agahiyê biqedîne, ew ji bo "demên çêtirîn" tê paşve xistin, bi vî rengî, psîkayê parastin û xweparastin.
Zehmet e ku pirsgirêka ku ev e, lê ew nayê bîra we, hûn nizanin û hûn guman nakin. Paradox.
Psîkolog Irina Gross
Materyalên karûbarê çapemeniyê bikin
–Pirsgirêkên ji zaroktiyê ji yên din re, ji bo nimûne, pirsgirêkên mezinan cûda ne?
Pêşîn, di zaroktiyê de, em bi rastî em bi rastî dizanin û em dizanin çawa, em tenê dest pê dikin ka ev cîhan çawa tê amadekirin. Di nav rewşên dijwar de alav û çavkaniyên me tune.
Ya duyemîn jî, her tiştê ku di zaroktiyê de diqewime ezmûna yekem e.
Ev celeb e, "nîgar", rastiya ku ew bi zorê dimîne, bi zorê digire û "bingeha", "piştgirî", "senaryo" ji bo ezmûna din e.
Em nekarin paşerojê biguherînin. Heke hûn niha mercên xwe ne, lê di zaroktiyê de çuçeyek tune bû, hûn hîn jî di zaroktiyê de çu bîsîkletek tune û bê merc dê wê biguheze.
Ji ber vê yekê, ne gengaz e ku pirsgirêkên ji zaroktiyê hilweşînin, lê hûn dikarin fêm bikin. Ji bo vê yekê, jiyan tengasiyên me diavêje.
Ew zehmetiyên ku bi wan re rû bi rû ne, dikarin bi pirsgirêkên zaroktiyê re têkildar bibin, piştre jî "zirara zarokan", ku dikare pirsgirêk were xebitandin, bi gelemperî piştî ku pirsgirêka îro winda dibe, xwe çareser dibe.
–Meriv çawa ezmûna tepisandî ya destpêkê fêm dike?
1. Herin tengasiyan û xwe temaşe bikin. Mîna ku hûn gavek çêbikin, yekser ji bo hişmendî û xebatê bi materyalê re hevdîtin bikin.
2. Reaksiyonên laşî, eşkerekirin û impulsan fêm bikin. Laş ji bo hest û hestan xaniyek e. Rastî ev e ku ew ne koçberkirin ne tenê bûyerek bêhempa ye, lê ji hemî hest û hestên ku bi wê re têkildar in. Karê me ev e ku meriv hesta çîmentoyê li piştê bigire û bibîne ka çi heywan e.
3. Watch tiştê ku hûn ditirsînin ku meriv çirûskek bibîne, çi û jê dihejîne. Di warê TV-yê de, ku hûn bêrêzî dikin hûn dikarin gelek balkêş bibînin "ji zaroktiyê".
4. Pêdiviyên xwe kontrol bikin. Tu çi dixwazî. Ku ew dikişîne. Hûn ji bo çi difikirin. Bêyî ku ji we re dijwar e.
5. Bi afirîneriya hunerî re têkevin: Fîlim temaşe bikin, Wêjeyê bixwînin, wêneyan bixwînin, guhdarî muzîkê bikin û hestên xwe temaşe bikin. Wekî ku karên hunerê li cîhana we ya hişmend bandor dike, çi tecrûbeya rabû.
6. Ramanên xwe tomar bikin, rûpelek rojnameyek an sibê rêve bikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin guhertinên xwe an jî domdariya xwe bişopînin.
7. Heke hûn bi tenê nekevin - fêr bibin û ji pisporan re bibin alîkar.