Dirûvê mirovek piçûk di malbatê de demek e ku bi bextewarî û hezkirina ji hev re tije ye. Naha hûn ne tenê cot in, lê dêûbavên ku dê endamek nû ya civakê bi hev re bînin. Ew poşman e ku çend meh şûnda deverek romantîk belav dibe - Jiyan ji dilovaniya berê ya demkî di jiyanê de dibe. Ne hemî winda ne: Em ê ji we re bibin alîkar da ku hûn daxwaza nêzîkbûn û hezkirina di navbera we de, wekî ku di civîna yekemîn de sererast bikin.
Biçin bijîşk
Ya yekem ku hûn hewce ne ku li ser tenduristiyê bifikirin. Piştî zayinê, laşê jinê nêzîkî 2-3 mehan, hinekî dirêjtir tê sererast kirin. Gynecologist dê kontrol bike, li gorî encamên ku dê bibêjin gelo dê gengaz be ku meriv jiyanek cinsî dest pê bike. Ev tişt bi rastî girîng e ku, piştî şikestina dirêj, her du hevkar jî tenê hestên xweş hîs kirin. Dema ku hûn anketan derbas dikin, dest bi pêkanîna ceribandinên Kegel bikin: Her roj, masûlkeyên pelvîkî bi jerên kurt û dirêj. Her roj, bêtir û bêtir dubarekirin û nêzîkatiyan bikin, lê ji 10 hûrdeman dirêjtir nabin. Van ceribandinan alîkariyê didin masûlkeyên jêrzemîna pelvîk û genimên zeviyê, ku ji bo tenduristiyê kêrhatî ye û di dema têkiliya cinsî de hestiyar baş dike.
Test Analyzes û şêwirmendiyê doktorê xwe bikin
Wêne: Unsplash.com.
Werin formê
Sexuality ji serê me diçe - dema ku careke din biryar bide ku xwe ji bo kîlo yên zêde bide. Heke hûn nekarin xwe ji xwe hez bikin, wê hingê çi ye, wê hingê bi destûra doktorê re, dest bi lîstika sporê bikin. Bi hev re bi xwarina rastê piştî çend mehan hûn ê encama yekem a berbiçav bibînin. Sport dê ji we re bibe alîkar ku hûn rewşek baş biparêzin ji ber mînahevên çalak ên hormonan û wê ji depresyona paşîn a paşîn rizgar bikin.
Guhdarî hevjînê bikin û bi wî re bipeyivin
Wêne: Unsplash.com.
Fêr bibin ku guh bidin hev
Dîsa ji hevûdu re bikar anîn, ji bo we girîng e ku hûn bi hevalek re bipeyivin - ji bo hemî daxwazan, nerazîbûn, li ser hestên xwe bipeyivin. Ew ê ji teknolojiya nû ya cinsê devkî an pakêtê bi pêlîstokan re pir wêdetir bide we. Feel Free bikin ku hûn nîşan bidin ku hûn di nav têkiliya cinsî de hest nakin: Piştî radestkirinê, ev reaksiyonek normal e ku ji ber dirêjkirina masûlkeyên pelvisê. Biceribînin ku jiyanek nû li jiyanek zexm zêde bikin - pozê bi gelemperî biguhezînin ku masûlkeyên we di nav tozek û têra xwe de li laşê hevjînê bin. Piştî demekê, her tişt dê vegere cihên berê û cinsê dê dîsa bertek nîşanî hestên erênî bide, wekî berî zayîna pitikê.