Xwe-Estîzek bi navgîniya navmalîn bûye. Mamoste, dêûbav, terapîstan û mirovên din jî li ser vê yekê, li ser bingeha xwezayê, li ser bingeha xwezayî, li ser bingeha xwezayî, dê gelek encamên erênî û feydeyên erênî pêk bînin - texmîna ku di nirxandinên zanistî de tête nirxandin. Dixwazin zanibin ka zanyar çi dibêjin? Di vê materyalê de, nêrînên wan nêrîn û encamên girîng çêbikin.
Xwe-Estîz bi bextewariyê ve girêdayî ye
Her çend xwendin "xwe-xweseriya bilind dibe sedema performansa çêtir, serfiraziya navbeynkar, bextewarî, an şêwazên tenduristî?" Zelal têkiliyek sedemek di navbera têgehan de damezrand, nivîskarên wê piştrast in: xweparastina xwe bi rastî dibe sedema bextewariya mezin. Di bin hin mercan de, xwebaweriya kêm mimkun e ku dê zêde bibe dê bibe sedema depresyonê. Hin xwendinên hîpoteza bufferess piştrast dikin, li gorî kîjan xweseriya bilind bandorên stresê dike.
Xwe-xweseriya bilind bi rastî dilxweşiya mezintir dibe
Wêne: Unsplash.com.
Serkeftin di kariyera inevit
Di heman demê de wekî lêkolîna ku piştrast dike, xwe-xwenaskirina bi ezmûnan re dibe alîkar. Ji bo kesên ku nizanin ku jiyana xwe çawa birêve bibin, bandorek neyînî heye - ew ji hêla alkolê û dermanan ve girêdayî ne, têketina destpêkê di têkiliyên cinsî û tiştên din de ne. Ji bo yên din, nebûna tirsa ezmûnan rê li ber fêrbûna yekê vedike. Hebûna, ji bo nimûne, ekonomîst, hûn dikarin tevlî ycling bikin an lîstina drums, bêyî ku bifikirin ka warên berjewendîyên we rasterast in. Ev rê dide pêşkeftina gelek jêhatîbûn û tevgera neçar bi navgîniya ku we fersendên xweyên bijare hene.
NO
Lêkolînên laboratorî, wekî qaîdeyek, nîşan nedan ku hesta xwenaskirinê rêyek rasterast e ku darvekirinek baş e, wekî îstismarek girîng e ku ji ber nerazîbûna xwe ji bo bêserûberiyê diparêze. Ango, di jiyanê de hûn hewce ne ku jêhatîbûn pêşve bibin û bi domdarî bêyî ku hûn xwe pesnê xwe bidin an na. Lê di derbarê hejmara hewildanên ku ji bo pirsgirêka ji bo we re mijûl dibin, mirovên bi xwebaweriya bilind dê sûd werbigirin! Ew ê teslîm nebin, foam li ser nebaweriya wan an nebûna hişmendiyê, û dîsa biceribînin.
Di derheqê hejmara hewldanên ku ji bo pirsgirêka ji bo we re mijûl dibin, dê mirovên bi xwebaweriya bilind sûd werbigirin
Wêne: Unsplash.com.
Zanist hîn jî bandora xwenaskirina ji bo serfiraziyê di jiyanê de dixebite. Di vê qonaxê de, têkiliya zelal nîn e û zanyar ji rastiya ku pêşveçûna hunerî ya vê jêhatîbûnê pir caran nayê wateya. Lê yên ku ew ji dayikbûnê ve hatine dayîn û bi piştgiriya jîngehek nêzîk, bi eşkere dilşikestî hatine pêşve xistin.