Sex di jiyana me de rolek pir mezin ji ya ku me difikirîm. Pêvajoya xwe bi tenê kêfa xwe pêk tîne, lê di heman demê de berjewendiya rastîn a laş jî tê. Ev faktor bi taybetî hêjayî nirxandina jinê ye, dê çi feydeyên taybetî ji niha re vebêjin.
Zêdetir ji jiyana xwe zêde bikin
Wêne: Unsplash.com.
Ciwanan dirêj dike
Li gorî gelek gynecologî, jin heta 40 salî ku jiyana cinsî ya çalak jiyan dike, wekî 5-8 salan ji hevalên xwe yên ku tercîh dikin ku ji vê qada jiyanê hez nekin. Wekî din, bingeha mayînde ya zirav asta stresê kêm dike û bêtir erênî tîne.
Rastiyek din a balkêş - Qanûna cinsî ya dilşikestî beşdarî pêşveçûna çalak a estrojenê ye, ku pêlên piçûk çêdike, û bi gelemperî, çerm hê bêtir elastîk dibe.
Zêdebûna nemirbûnê
Ji bo ku meriv pêxemberîtiyek hêzdar bide, divê di jiyana we de cinsek hebe ku divê herî kêm hefte carekê çêbibin. Carek din, wekî pispor dibêjin, bûyerên ORVI û GREFUENZA di mirovên cinsî yên ji hêla 30% kêmtir ve têne tomar kirin.
divê cinsî kalîteya bilind be
Wêne: Unsplash.com.
Hêviya jiyanê
Wekî ku me jixwe fam kiriye, cinsê bilind-kalîteya xebata laşê me di hêza tevahî de dike, ku tê vê wateyê ku hemî pêvajoyên nûvekirinê zûtir in. Ev tê vê wateyê ku bi nexweşiyên kronîk ên bi vî rengî pir caran rû didin, ku ew gengaz dike ku jiyanek çalak bike, di teqawidiyan de.
Ji bo jinê di dema menopause, cins de taybetmendiyên dermankirinê digirin, derengketina pêşveçûna osteoporosis.
Weşandina giraniya
Dibe ku rastiya herî navdar, û yek ji ya herî xweş ji bo jinê alîkariyê dide kaloriyên jinan, ku bi tevahî germbûnê re wekhev e. Biryar, ew çêtir e ku meriv bi hezkirina xwe re çend demjimêr derbas bike, li şûna ku li ser simulatorê li odeya rûniştinê bisekinin.
Kêmkirina îhtîmala nexweşiyên gynecolojîk
Ew hêja ye ku meriv pergala hilberînê girîng e ji bo jinê girîng e, û çiqas wext, hêz û rê û wateya ji bo dermankirina pergala herî perçandî û tevlihev di organîzmaya jin de ye.
Ji bo jinan, cins bi taybetî girîng e
Wêne: Unsplash.com.
Bawer be ku dê bêtir cinsê di jiyana we de xuya bibe, pêwîst be kalîteya bilind û bi hezkiriya we re, hûn ê ji pirsgirêkên jêrîn dûr bikevin:
- bêserûberiya cîvaka menstrual.
- kêmkirina tîna masûlkeyên vagon.
- binpêkirinên balansa hormonal.
- nîşanên nediyar ên PM-ê.