Vebijêrk 1
Taştê: Porridge li ser avê (Buckwheat, Hercules), 200 g. Teaaya herbal. 1 parçeyek çîkolata behrê.
Xûrekxane: APPLES PAKED bi hon, 1-2 PCS. Rho Rosehip.
Firavîn: Salad bi squid, hêk (proteînan), kabîneya çînî û kremek kêm-rûn, 150-200 g çaya kesk.
Firavîn: Masî, 150-200 g, kulîlk an brokolî, 250-300 g, steamed. Kefire Kefir - 0.5 lître.
Vebijêrk 2.
Taştê: Potato potato li ser avê, 150-200 g şil kirin. Teaya kesk. ½ Zephyra an 1 Grazing.
Xûrekxane: Pears bêyî şekir, 1-2 PCS.
Firavîn: Goştê pezê pijandî an baked (şûşa bê çerm), 150-200 g zucchini şilandî.
Firavîn: Degreased Cottage Cheese, 150-200 G, Kissel.
Vebijêrk 3.
Taştê: Spaghetti bi Cheese (30 G) - 150-200 g. Tea kesk, Marmalade, 1 PC.
Xûrekxane: Banana, 1 PC.
Firavîn: Soup Vegetable, 150-200 g û xizmetek goştê birijandî an baked, 150 g Rose Rose.
Firavîn: Salad "Motka" (xav û xav, kar û kemilandî), 250-300 g, kefirek kêm kefir.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Hûn dikarin bi piçûk dest pê bikin: Salt, cixare, salix û xwarina konservanê ji parêzê, cixare, qehwe û alkol. Lê her roj hûn hewce ne ku xwe kêfxweş bikin: parçeyek ji penêrê zexm, çîkolata reş, marmalade, marshmallow. Ev şiyana baştir dike û dê bibe alîkar ku bi tunebûna tîrêjê bi tunebûna tîrêjê re têkildar be, şûrek piştî cejnên giran. Pêdivî ye ku meriv moda normal bike û di şevê de her kesî di nav nivînê de bimîne. Jibo xewa ku ew hêsantir bû, tê pêşniyar kirin ku berî nîv saetê nîvê razanê bimeşe. Goşt dikare bi masî an seyranê were guheztin, hin nan û fêkiyên hişk li parêzê zêde bikin. Vegetabletên ku tercîh dikin ku ji bo cotek an stewayê çêbikin. Girîng e ku rojek çar an pênc caran bixwin, cara dawîn hûn dikarin du demjimêran berî xewê bixwin. Ji bîr nekin ku kesek tendurist rojane herî kêm yek û nîv lître avê hewce dike. Ger ku ji nexweşiyên gastrointestinal dest pê bike, divê parêz be jî: Di rojên pêşîn de ew e ku bi sînorkirin, potatîkên sar, potatîk, xetereyên Rose û Herbên, Jisels. Divê ev hemû li ser avê bin. Ger di qada epigastric de giran û êşek hebe, ji bo xwarin, serêş, vereşîn, û dîrokê (pankreas) pancreas (pankreas) heye, wê hingê hûn hewce ne ku "ambulance".