Di zivistanê de, birîndar bi rengek berbiçav zêde dibe. Ew her tromatologê ortopedîst dizane, neçar ma ku di birîndaran de nexweşan jî bavêje. Kolana sar, berf û berf û berfê - dirêjtir ji bo bijîşk. Heke berf tê, piraniya birîndaran dibe cewherê serpêhatî. Traumatolojiya orthopedîst, bijîjk, namzetek zanistên bijîjkî, di warê travmatolojiya werzîşê û dermankirina jûriya yuriy de, ji ber ku di zivistanê de tevdigerin, ji bo dorpêçkirinê ne.
Gava ku hûn li ser berfê diçin, çi zirarê dikare were wergirtin?
Bi gelemperî di mirovên ku li ser berfê dibin tê tesbît kirin:
- şikestin;
- Dislocations;
- Karta û birînên mejî û mejî şiyar kirin;
- hematomas (mezin "bruises");
- guhên tîrêjên nerm.
Hin birînên bi qasî sivik in. Ew nerazî ne, lê bi yekrêziya bêserûber a strukturên pergala muskulokeletal re têkildar nabin. Zirarên din pir ciddî ne, û bêyî lênihêrîna bijîşkî bêyî lênihêrîna bijîjkî nake.
Traumatologê OrthePedist, Doktor, berendamê Zanistên Derman, Pisporê Pêşîn Di warê Traumatolojî û Dermanê Sustavo Yuriy de
Vir Sedemên herî gelemperî yên îtirazê ji bo pêşbaziyên di demsala zivistanê de:
- fractures of the Ray-tank hevbeş;
- şikestina hestiyê destikê - gava ku bi piştgiriyek li ser elbikê ket;
- şikestî ya qirika hip - bi gelemperî di jinan de piştî menopause pêk tê;
- Zirarê li ser hevbeşiya ankle;
- birînên serê.
5 serişteyên ku dê birînên zivistanê ji holê rabikin
1. Kincên rast hilbijêrin
Pêdivî ye ku tenê tenê were raxistin. Wekî din, giyayê wê yê erdê wê qels be. Hûn ê biqewimin û ketin.
Ew hêja ye ku pêlavên bêhnteng hiştin. Li ser platformê pêlavên heps-ê an li ser platformê nebin. Hûn dikarin lingê xwe zivirînin û bi hevra hevbeş veqetînin. Pêdivî ye ku heel were standin. Diyar e ku bilindahiya wê ji 4 cm derbas nabe.
2. Kincên bêhnteng red dikin
Hin celeb cilan kesek piçûktir dike, ecêb. Ji ber vê yekê, dema ku ew hatiye qewirandin, ew balansê nagire. Tiştên cilên nexwazî ev in:
Kapikên volumetrîkî yên ku pêşî li çavan li ser çavan digirin asteng dikin.
Jackets volumetric, tevî hooded - ew ne tenê bi nirxandinê re mudaxele dikin, lê di heman demê de kesek ecêb jî bikin.
Kevirên dirêj an kevirên fur. Dema ku li ser rûyê dorpêçkirî an jî li ser gavan dimeşin, ew dikarin bibin sedema ku ew werin tevlihev kirin.
Kulîlkên pir teng an pantikên bi rêgezên lingan sînorkirin. Gava ku rêve dibin, dirêjahiya pêngavê kêm dibin, ew aciz dibin û nehêlin ku manevrandin ji bo sererastkirina hevsengiyê.
Di zivistanê de, bedewiya salê divê hêsantir bike. Lêbelê, yek ji yê din dûr nake. Tenê xwe cilên xwe bikirin ku dê bi hevdemî hem xweş û hem jî rehet be.
Di zivistanê de, hejmara birîndaran bi rengek berbiçav zêde dibe
Wêne: Pixabay.com/ru.
3. Rêgezên ewlehiya bingehîn, li werzîşên zivistanê mijûl bibin.
Di zivistanê de, gelek hokey, skiing û skating lîstin. Van werzîşê pir trawmatîk in. Ji bo parastina lemên xwe ji zirarê, rêzikên ewlehiya bingehîn ji bo werzîşên zivistanê binihêrin:
Ma hewl nekin ku "li jorê serê xwe hildin": Li ser pîvanan bilez pêşve nekin, hewl nekin ku trênên tevlihev çêbikin.
Hişyar bimînin û li dora xwe binihêrin. Heya ku hûn profesyonel in, hûn dikarin ji paşiya nû ve biçin, ku yekemcar bû ski.
Bi cilûbergê pir germ nekin. Hûn lênihêrin û dikarin sariyek bigirin.
Heke we berê berê siwarbûnê an skating nekiriye, çend dersên bi mamosteyek re derbas bikin. Ew ê di werzîşê ya nû de were bikar anîn, bêyî ku konan bixe. Wekî din, ne tenê di porteqalî de, lê di heman demê de bixwe jî. Cones li ser eniya bi rastî kêm be.
4. alkol vexwe
Tê bawer kirin ku giyanên xurt dikarin ji bo germbûnê werin vexwarin. " Lê ne ew e. Hestiya subjektîf a rehetiyê bi rastî ji ber ku laş germ dibe jîngehê çêdike.
Lê tiştê sereke - alkol koordînasyonê binpê dike û ji bo hem sar û êşê diqewime. Ew ji tirsê rehet dike û kesek ji bo çalakiyek bêbawer vedike. Ji ber vê yekê, mirovên ku di rewşek alkolê de bêhiqûqî gelek caran birîndar dibin.
5. Rast e
Ne her Fall bi têkçûyînek hestî an dislocation of the niqt dike. Kes dikare têkeve. Lê hûn hewce ne ku hûn rast bikin da ku zirarê nedin.
Ger we qulipî û hîs bikin ku hûn diqewimin:
- Destên xwe pêş neynin - çêtir bisekinin ku meriv xwe nerm bikin;
- masûlkeyên hişk û kom kirin;
- Li ser tilikê nekevin, hewl bidin ku li ser pêlavan bisekinin û li tenişta xwe bisekinin;
- Li ser pişta we nekevin - biçin ser hev;
- Heke ku ketinên li ser pişt nekarin ji holê rabikin, bi kêmanî biceribînin ku li erdê nekevin erdê, da ku pêşî li zeviyê bigire, da ku zincîra zikê xwe bike.
Heke birîndar nekare ji holê rabike, pêdivî ye ku di cih de ji bo alîkariyê bijîşkek şêwir bikin. Di rewşê de gava ku hûn nekarin birînê bibin, ji mirovên li dora we bipirsin an jî têlefonê bikar bînin da ku banga "ambulance" bikin.