Matteriqas gelek kes soz daye ku rojek 2 lître avê vexwin û hefteyekê li ser pirtûkê bixwin, di pratîkê de, ku ew zehf belav dibe û bi rengek zehf belav dibe. Hêvî nekin û biçin ser serê xwe, heke hûn wan di şopînerê de bixin û encama wan bişopînin çend demjimêran bibînin.
Nimûneya qedandî bigirin
Bloggerên populer bi gelemperî bi aboneyên aboneyên tracker têne dabeşkirin, adetên ji her kesî re - tenê nimûneyê çap bikin û têkevin tiştên xwe. Heke hûn li ser torên civakî ne çalak in û nizanin ku wê li ku derê bigirin, ew di barika lêgerînê de "Tracker Daxistin" di barîna lêgerînê de dakêşin û vebijarka ku hûn jê hez bikin hilbijêrin. Ew hêsantir e ku hûn şablonek bi hucreyên vala bibînin, ku hûn bi xwe dîrok û adetên xwe qebûl dikin - hûn dikarin ji her rojê "jiyanek nû" dest pê bikin, û li benda destpêka mehê ne.
Di nav rojê de sporê çêbikin - ramanek mezin
Wêne: Unsplash.com.
Li cîhek berbiçav bisekinin
Li ser deriyê apartmanê an li deriyê sarincê, adetên tracker bicîh bikin, ne hêja ye, hetta hûn pir caran wan bikar bînin. Pelikê bi bişkojka li ser maseyê li ser sermaseyê ve girêdin, li ser deriyê kabîneyê bizivirînin an jî bi nermî li ser bagê bisekinin da ku şopîner her dem li dest e. Zêdetir hûn tiştên diyarkirî dibînin, ew ê hêsantir binihêrin ku wan bibînin - bila we ji bîr kir ku hûn ji roja îro ya îro re cixareyê bikin, dê serfiraz nebe. Bila şopîner ji bo pergala nervê aciz bibe - ji ber vê yekê mêjî dê ji nîşanên ku ji wê re hatine şandin re bertek nîşan bide û bi çalakiyê ve dest bi çalakiyê bikin an jî mîqdara şîrîn bikin.
Hevalek pêşkêşî hev bikin
Heman bloggeran bi gelemperî aboneyên ku di odeyên chatê de yekîn dikin pêşkêş dikin - diyalogên ku ew ê nimûneyên şopînerên dagirtî parve bikin û li ser encamên xebatê li ser xwe rapor bikin. Hûn dikarin bi hevalek bi hevalên xwe re dest bi danûstendinê bikin - ji wan re pêşkêş bikin ku vê pergalê biceribînin. Dema ku çalakiya giştî endamên yek tîmê dereng dike, peywiran pir hêsantir dibe. Xirab û xelatên vexwendinê winda nekin: Ew ê wan bistînin, ku di dawiya mehê de dê ji hemî hucreyan kêmtir be.
Heval pêşkêşî we dikin ku piştgiriyê bidin we
Wêne: Unsplash.com.
Dîsa xwe
Her çend xwendina pirtûkê û danişîna perwerdehiyê, gelek ji bo aramiyê têne hesibandin, ev nerîn xelet e. Ji ber vê yekê workolism di we de dibêje, ku destûrê nade ku hûn li pêşiya televîzyonê bisekinin an di dawiya hefteyê de ji 10-ê sibehê bisekinin. Dêûbavkirinên aliyan pêşniyar nakin: hepsekek di maseyek spa an Thai de ji bo nûvekirinê maqûl e. Ji ber vê yekê hûn ê ne tenê ji ramanên li ser pirsgirêkên zextê dûr bibin, lê di heman demê de tenduristiya tenduristiyê jî ji bo tenduristiya laş kêrhatî ye.