Nowadays, sporê serhêl li malê li malê zêde dibe ku populerbûnê zêde bike. Ji her deverên navdar ên cîhanê gelek bernameyên. Ew tenê dimîne ku li cîhê têra xwe bibîne, çend demjimêrên belaş û dema ceribandinên berbiçav ên berbiçav. Hûn tenê helwestek rehet digirin, vîdyoyê vekin, û perwerdehî dest pê kiriye.
Piştî dersa yekem, hûn ê fam bikin ku gelek feydeyên wê hene.
Hûn derdorê nagirin. Tirsek ji kesekî / a ku zirarê tune ye an jî wext tune ku meriv li pişt elaletê bide. Heke ew ne kar bû, vîdyoyê rawestandin û ezmûnê dubare kir. Perwerde di rîtmê de digire, ji bo we rehet e.
Ne hewceyê perwerdekarek kesane ye. Ne ku her kes ne xweş e ku meriv bi kontrola teng ve mijûl bibe û bi derûdor re têkilî daynin. Di şûna wê de, hûn dikarin bernameyek ji bo we li ser internetnternetê rehet hilbijêrin an şîreta kesane ji trainer re di nûçegihanê serhêl de bigirin.
Cih û amûrên kesane. Di derheqê kê de li ser matek fitness an ji bo dumbbells ji we re dimîne, ezmûn tune. Hemî alav tenê ya we ye - bêyî bakterî û enfeksiyonên derveyî. Napkins ji bîr bikin û tenê tenê û fitness difikirin.
Tu kes ji dersan dûr nake. Wekî ku hûn dizanin, ne gomlekî jin bêyî danûstendinên zor an şêwirmendên fikrî ne. Ne hewce ye ku guhdarî li ser gotûbêjek kesî an nîqaşa bêdeng a we bike. Erê, û di navbêna mirovên din de têne kişandin - ev ne tiştê ku hûn tê gomlekê.