Nasname bi komek pisporan - coachavek û psîkologê ciyasetparêz û psîkolog - xwarina min guhertin For ji bo sê mehan min deh kîlo jî winda kir. Di heman demê de, hema hema ne red kirin. Di parêzê hevseng e, hema hema her tişt di wê de hene: nanê min ê bijare, pasta û heta Sushi - carinan jî hemî gengaz e. Ez bê zehmet bûm ku şekirê hişt. With digel tengasiya cixare û xwê, ku bi taybetî jî tê hest kirin dema ku ev hemû li ser maseyên cejnê pir zêde ne. Ez ê li ser prensîbên nû yên xwarina we ji we re vebêjim. Gelek tabloyên ku ew rêz dikin hene. Mînakî, destnîşan bikin ka kîjan hilberê hûn dikarin di kîjan demê de bixwin. Ji ber vê yekê, masî û mirîşkên sor dikarin heta çar êvarê, fêkî, nan û fêkî - heta nîvro. Damezrandina van qaîdeyên tevlihev, ez her gav fedî dikim û di heman demê de ez çêtir nabim. Em rojek sê caran dixwin: taştê, şîv û şîv. Ji yanzdeh sibê heya nîvro, snacks: fêkî, fêkî, fêkî, fêkî, rûnî. Ji bo min, xwarina rastîn xwarinên hêsan e. Hûn dikarin masiyan hilînin, wê li felekê hilînin û bixin nav rûnê, lê karên xwe bikin. Min sê deqîqe brokoli di ava vexwarinê de xist - û ji kerema xwe, li wir dê xwarinek aliyek hebe.
Di salên xwendekaran de ez nikarim ji parêzên xwerû dûr nekim. Li ser parêza Kremlin û li ser DUUCAN DUUCAN rûniştin. Di encamê de, gengaz bû ku di hefteyek de pênc kîlo ji nû ve rûnin, lê wê hingê her tişt hate vegerandin, û, bê guman, windakirina giraniya lezgîn ji bo laş ne kêrhatî ye. Û amadekirina ji bo hilbijartina neteweyî ya Eurovision di 2010 de, min deh rojan ji yek Kefir re kir. Ev gengaz bû ku giraniya xwe winda bike, lê ew pir zêde bû: Serê spinning bû, zikê ji êş kişand, spas Xwedê kir, min îdare kir ku ji nexweşiyên pergala digestive dûr bixe. Ez pêşniyar nakim ku kes bi vî rengî tevbigere, hemî ev bêserûber e û rê nade tiştek baş.
Min rengek porê we ya bêhempa heye, ez ji xwezayê sivik im. Dema ku ew di koma Los Devchatos de diqewime, ew bi tevahî sor bû. Stîstî vê biryara dilsoz qebûl kir. Ji hingê ve, ez ketim agir! Min rê nedît ku porê we xilas bike. Gava ku hûn bi gelemperî li ser TV têne nîşandan û hûn beşdarî konserên cuda dibin, temaşekirina poran dijwartir dibe. Zêdetir, curên bêdawî, rasterast rahijandin, hebûna germî ya ku dirêjahiya porê kurt dike.
"Min rengê porê we ya bêhempa heye, ez ji xwezayê sivik im"
Di mecbûrî de, ez ji bo serişteyan rûnê bikar tînim. Wekî din, ji min re xuya dike ku por di lêçûnê de daneya genetîkî ya laid-ê dijî. Bê guman, hûn hewce ne ku şampiyona rast bikar bînin, carinan vîtamînan vexwin û bi serdemî maskên dermankirinê çêbikin û bi rêgezên din "bextewariya ji bo porê" derbas bikin.
Ez, bê guman, beşdarî kozmetolojiyê bûm, lê prosedurên pir ditirsin. Dibe ku di dema xwe de çend ceribandin dê bibin. Heman botox, mînakî. Di vê kêlîkê de ez dikarim keçan tenê plasmolifting şîret bikim. Vana tenê prikeyên bedewiya ku min kir. Ji bo vê prosedurê, xwîn ji veneyan tê girtin, plasma ji wê veqetandî ye, ku rûyê wê tê qewirandin. Ji ber ku ev materyalê biyolojîkî ye, ez vê prosedûrê bi ewlehî dihesibînim. Di rojek an du, şopên enfeksiyonê de winda bibin, ew ê gengaz be ku bikeve nav ronahiyê, wê çêbikin û wêne bikin.
Xewn û xewê saxlem, gelek av - ji min re xuya dike, ev sekreterê bedewiyê ye. Nemaze xew. Of bê guman, hûn tenê hewce ne ku xwe ji xwe hez bikin, ji ber ku keremên xerab û dilovaniya xirab dê tu carî kesek xweşik neke. Di baweriya min de, bişirînek çêtirîn dezekirina çêtirîn e. Gava ku hûn mirovan giyanî didin - hûn di prensîbê de berê xweş in.
Maskek hêk ji bo mezinbûna por
Berhevok: Di nav rêzên wekhev de yek hêk, hingiv û zeytûn. Ji bo porên navîn - 2 h. L.
Amadekariyê: Parçeyên tevlihev, serlêdan bikin. Germê ji bo poran biafirînin. Di 20-30 hûrdeman de şuştin.
Nutrient Grape Mask ji bo hemî celebên çerm
Berhevok: Ava kesk ya kesk - 2 h. Creamermê rûnê rûnê - 1 TSP; OIL OIL - 1.5 H.; Barîna baranê (wekî ku hewce be).
Amadekariyê: Li ser juice, tevlihevî li hev bikin. Heke mask bi qasî qels nebe, fêkiya baranê zêde bikin. Li ser çerm paqijkirî bicîh bikin. Di bîst deqîqe de çaya qels a çay.