Wêneyek balkêş li ser înternetê dimeşe. Ew keçek ku milyaketek li milê rastê ye, û li milê çepê - biparêze. Li ser maseyê li pêşiya ciwanên taybetî, du plak hene: yek bi şirîn, ya duyemîn - bi saladek. Ji bo her tiştî, eşkere ye, çimkî kîjan xwarina minareya aneytan e? Di vê navberê de, wêne ji wate nayê veqetandin: mêjî, zikê û tercîhên tama yên bi rêkûpêk ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê tiştê ku me ji me re şirîn, berfê û şahiya gastronomîk a din bi naveroka şekirê bilind vedixwe?
Di hundurê me de be
, Ro, di Wednesdayarşemê de, Guru ya dietolojî di derbarê rastiya ku ji bo şîrîn e, nîşana yekem a nermalavê ye: Nexweşiyên ku microflora imbalances, bi mezinbûna mezin a proteînan re têkildar in. Theareser hêsan tê pêşkêş kirin: bicîh bînin ku mîkrobiota zikê û şîrîn bixwazin û hûn ê êdî naxwazin. Mîna çîrokbêjek, rast xuya dike? Tenê her tiştê ku tê gotin ev derew e, her çend bi hişmendiya hepsê ya rastiyê. Bi rastî, mîkrobekiya zikê rasterast bandor li addiction me dike, lê ew ji ya ku em dixwin ve girêdayî ye ku bi taybetî bi taybetî bi taybetî bi rengek zehfî dest pê dike. Bi gotinek, heke hûn ji zaroktiyê li ser bun û çîkolata xwe lewaz bûn, lê ew bi saloxan re hevaltî nekir, ew dikare bibe sedema guhertina microbiota Lê berî ku hûn rewşek wusa hewce ne ku hûn dirêj û pergalî bînin.
Abuse Sweet dikare bibe sedema guheztina li serhevoka mîkrobiota
Wêne: Unsplash.com.
Sex û Cupcake
Lê stresê nevekirî sedemek pir rast ji bo girêdana bi şirîn e. Mînakên Depresyonê û paşnavkirina hestyarî kêm kirin sedema kêmasiyek acizî ya endorfiyan. Hûn dikarin bi awayên cûda, ji bo nimûne, werzîşê dagirin. Wonderi ecêb ji gelek jinên karsaziyê yên ku bi domdarî di rewşek stresê de bimînin, di her rewşek bêhempa de li hewşê dimeşin. Bi awayek hêsan li şûna dumbbells bi gelemperî candy hilbijêre, ji ber ku şekir çavkaniyek xweşik a endorfîn e. Bi awayê, di destpêka sedsala 20-an de, bijîjk ji zilamên ku xwedî giraniya xeternak in, ji bo xwedîkirina xortan. Lêkolînên nûjen piştrast kirin - hestên aram ji xwînê di nav xwînê de ne xirabtir in, û ji ber vê yekê, heke hûn biryar bidin ku ji derûdora vîdyoyê derkevin "Stendin - şewitî," Salona bi mamosteyek xweşik hilbijêrin. Heya ku roman dernekeve, her çend laş dê bi rêkûpêk bi rêkûpêk bi karanîna endorphins ji çalakiya laşî bistîne.
Stres - sedemek rastîn ji bo girêdana bi şirîn
Wêne: Pixabay.com/ru.
Brainstorm
Sedemek din a mumkin a ji bo hezkirina patholojîkî ya ji bo şîrîn - xebata derûnî ya di kombînasyona bi rêjeyek hêzek bêhevseng. Rastî ev e ku mejiyê me desthilatek zehf enerjiyê ye. Ji ber vê yekê, piştî rojek kedê ya giran, em wusa ji çay vexwarinê bi şirînan dikişînin - ev awayê herî hêsan e ku tavilê nebûna kaloriyên hêja tije bike. Mixabin, hestên karbohîdart ên hêsan nehatine anîn, û ew ji bo mêjî ne arîkar in: ew hewceyê parêzek hevseng e, ku ji fêkiyan, proteîn û karbohîdartan pêk tê.
Kulîlkek din, ku tê de diranên şîrîn roja şikestî ya rojê ye. Heke hûn ji bo nîvê şevê bi kûr ve diçin, û rabûn - di nîvê danê nîvro de, hûn ê herî zêde hebûna Cortisol, Somatotropin û Melatonin hebe. Wekî din, di rojên şevê de, laşê me dest pê dike ku bi aktîf hormonek birçîbûna Grethin hilberîne. Wekî ku hûn dikarin bibînin, çareseriya ji pirsgirêkek tevlihev e ku ew bêzar e: Diwanzdeh û pêşangehê bêtir bikin, bi şev biçin nav nivînan - û dê ji bo şîrîn biçe nav nivînan.
Adviceêwirdariya me ji we re ...
Rêbazek hêja ji bo kêmkirina ceribandina şirînan ev e ku şûna wan bi fêkî û sebzeyên demsalî bike. Bi vî rengî, hûn nebûna vîtamînan dagirin, ku her weha dikare bibe yek ji wan sedemên hezkirina patholojîk ji bo hilberên bi naveroka şekir bilind.
Tiliyên hişk dicijandin tozên şêrîn in. Ew li ser qutkirina kaloriyên rojane hatine çêkirin, ku asta CORTISOL-ê zêde dike - Hormona stresê - û endorphins zêde dike. Ji ber vê yekê, hezkirên candy piştî çend rojên parêzek hişk têne şikandin û dest pê dikin ku di dozên sêyemîn de şîrîn bişon.
Rûniştina şirînan li ser hon û fêkiyan dê alîkariya we bike, lê ew di avakirina adetên rastê de, û piştî demekê dibe ku hûn bi êş û bezê kêmasiya candies, cakes û cakes kêm bikin.