Probiotics mîkroorganîzasyonên zindî ne ku dema xwarinê di tenduristiyê de baş in. Ew hem di additive û hem jî di hilberên fermandî de ne. Probiotics dikare fonksiyona we ya bêkêmasî, di nav tenduristiya din, di nav de feydeyên din de, baştir bike. Lêkolîn jî destnîşan dikin ku probiotîk dikarin alîkariyê bikin ku giraniya xwe ji holê rabikin û rûnê li ser zikê kêm bikin.
Bakterîyên zikê dikarin li ser rêziknameya giraniya laş bandor bikin
Bi sedan mîkrojenî di pergala xwe ya digihîje de dijîn. Piraniya wan bakteriyên dostane ne ku gelek nîgarên girîng hilberînin, di nav de vîtamîn K û hin grûpên vîtamînan jî dikin ku laşê we nekêşe, ku ew di nav asîmanên kurt-zincîra bikêr de, mîna butirate. Di zikê de du malbatên sereke yên bakteriya baş hene: bakteroîd û pargîdaniyan. Giraniya laş bi eşkereyî bi balansa van du malbatên bakteriyan re têkildar e. Lêkolîn hem di mirov û hem jî heywan de destnîşan kir ku mirov bi bakteriya zincîra giran a nermînal ji baktora zikmakî ji mirovên ku bi giran an qelewbûnê re cûda dibin. Di piraniya van lêkolînan de, mirovên bi obusityê bêtir pargîdan û kêmtir bacteroids bi mirovên giran ên navîn re hene.
Mirovên ku bi baktorê zikê xwe yê qelewbûnê kêmtir ji tenik kêm in
Wêne: Unsplash.com.
Di mirovên bi obusity de, bakterîzma zikê kêmtir ji zirav kêmtir in. Wekî din, mirov bi obesityê re, ku kêmasîyên zexîreyê kêmtir in, wekî qaîdeyekê, ji mirovên bi obusity, ku ji bakterîyên zikê bêtir zindî hene, giraniya xwe bistînin. Hin lêkolînên heywanan jî destnîşan dikin ku dema ku bakteriya zikê ji mişkan bi qelewbûnê re di nav zikê mişkên mişk de hatine veguheztin, obesity di mişkên nerm de pêşve çû.
Probiotics bandor li ser giraniya laş dike
Rêbazên ku bi kîjan probiotics re bandor li girseyê û rûnê li ser zikê xwe dikin, hîn jî ne bes xwendin. Probiotics xuya dike ku ji ber hilberîna acetate, propionate û Butyrate, ku asîdên kurt-zincîreyê kêm e, bandora vexwarinê û enerjiyê bandor bikin. Tê bawer kirin ku hin probiotics dikarin bi rûnê rûnê rûnê rûnin, zêdebûna mîqdara rûnê ji lingan. Bi gotinên din, ew bi zorê laşê we didin "berhevkirina" kêmtir kalorên ji hilberên ku hûn dixwin. Hin bakterî hatin dîtin, ji bo nimûne, ji malbata Lactobacillus, bi vî rengî. Probiotics jî dikare bi obusity bi awayên din re têkildar be, di nav de:
Ragihandina Ragihandina Hormones Appetiting: Probiotics dikare li ser serbestberdana hormonesên ku biparêzin, glucagon-mîna peptide-1 (GLP-1) û PEPTIDIDE (PYY) kêm bikin. Asta zêdebûna van hormonan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kalorî û rûnê bişewitînin.
Zêdebûna asta proteînan a proteînan zêde dike: Probiotics dikare asta proteîna mîna angiopoetina 4 (angptl4) zêde bike. Ev dikare bibe sedema kêmbûna kêmbûna rûnê.
Delîlên tevlihevkirina obesity bi enflasyonê bi tevahî laş ve girêdide. Başkirina tenduristiya mukoza zikê, probiotics dikare enfeksiyonê sîstemîkî kêm bike û li dijî obesity û nexweşiyên din biparêze.
Probiotics dikare bibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û li ser zikê xwe rûne
Nirxandina dawî ya lêkolînên baş-plankirî yên Pirsgirêkên Probiotics û Weşana Weşanê Bi Zehf û Obesity nîşan dide ku Probiotics dikare alîkariya we bike ku hûn giraniya xwe winda bikin û di laşê de kêm bikin. Bi taybetî, lêkolînan destnîşan kirin ku hin stûnên malbata Lactobacillus dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin û rûnê li ser zikê xwe kêm bikin. Di yek lêkolîn de, karanîna yogurt bi lactobacillus fermentum an lactobacillus amylovorus depoyên fatê ji hêla 6 hefte ve ji hêla 3-4% kêm dibe. Lêkolînek din a 125 kesên ku li ser parêzek ku bi giraniya xwe re rûniştî lê xistin bandora Lactobacillus additives additives li ser windakirina giran û giraniya giran. Jinên ku Probiotics di 3 mehan de zêdetirî giraniya xwe winda kirin li gorî yên ku tabloyên plakebo girtin. Di heman demê de wan di qonaxa domandina giraniya di xwendinê de giraniya xwe berdewam kir.
Lactobacillus Gasseri.
Di xwendina yek-plansazkirî ya 114 mezinan de bi Obesity, Lactobacillus Probiotic Sakei an Placebo ji bo 12 hefteyan hate wergirtin. Yên ku probiotîk girtin, di nav giraniya laş de û dorpêçek waist jî kêmbûnek girîng hebû. Ji hemî bakterî ya probiotic îro hate xwendin, Gasseri Lactobacillus yek ji wan bandorên herî sozdar di derbarê windakirina giran de nîşan dide. Gelek lêkolînên rodent destnîşan kir ku bandora obesityê heye. Wekî din, lêkolînên li ser mezinan encamên soz dan. Yek lêkolînek di nav de 210 kes bi rêjeyek girîng a qelebalixê ya abdominal re bûn, ji bo 12 hefteyan pêşwaziya Lactobacillus Gasseri, rûnê li ser organan, Mezinahiya Mezinahiya Laşê (BMI), Mezinahiya Waist û Nirvana Hips. Wekî din, rûnê li stûyê ku ji% 8.5 kêm bû. Lêbelê, dema ku beşdaran bipejirînin PROBIOTIC, wan ji bo 1 mehê hemî zikê xwe qezenc kirin.
Stûrên din
Stranên din ên probiotîkan jî dikarin ji bo kêmkirina giraniyê bikin û rûnê li ser zikê kêm bikin. Di lêkolînek 8-hefte de jinek bi piranî an qelewbûn, an probiotic, ku navbêna lactobacillus û bifidobacterium, an placebo, û di heman demê de navbeynkariya parêzgehê jî dît. Yên ku probiotîk hildan ser zikê xwe ji zikê xwe pirtir winda kirin ji yên ku qewimîn. Lêkolînek din a ku 135 kes bi zencîreyek girîng a fatê re têkildar e ji yên ku leşkerên bifidobacterium yên bifidobacterium re vedigirin. Lactis rojane 3 mehan pirtir winda li zikê xwe winda kir û di BMI û deriyê bendavê de kêmbûna bela li hev kir ku bi wan ên ku qewimîn. Van encaman bi taybetî di jinan de hatine vegotin.
Jinên ku Probiotics hilgirtin 50% zêdetir giraniya xwe di 3 mehan de li gorî yên ku tabloyên Placebo digirin
Wêne: Unsplash.com.
Hin Probiotics dikarin pêşiya giraniya giraniyê bigirin
Slimming ne tenê awayê ku meriv bi qelewbûnê re mijûl dibe. Pêşîlêgirtina zêdebûna giraniya bêhempa ya bingehîn dikare ji bo pêşîgirtina obesityê jî dikare hêja be. Di xwendina yek-hefteyê de, pêşwazîkirina berhevoka probiotic kêmbûna giraniya giran û zêdebûna giraniya li mirovên ku parêzek dihêlin, ku ji wan re 1000 kalorî ji wan re peyda kir. Yên ku ceribandinan kêm bûn kêm kêm bûn, her çend ew di navbêna însulînê an hişmendiya metabolî de jî guhertinên girîng negirtin. Ev nîşan dide ku hin zincîrên probiotics dikarin di çarçoveya parêzek bi kaloriya bilind de pêşî li giraniya xwe bigirin. Lêbelê, ev hewceyê xwendinê bêtir hewce dike.