Agirbestbûn, nebûna enerjiyê, hestek ku hûn ne hewce ne - di derbarê hestên bi vî rengî de di dayikên ciwan de provoke dikin da ku paşnavê hormonal piştî zayînê ji nû ve ava bikin. Di vê serdemê de, girîng e ku mirovên nêz nekevin pirsgirêkek heyî ya objektîf, û alîkariya wê kir ku ew hewldanên hevbeş çareser bikin. Zêdetir agahdarî di derbarê rêbazên bi bandor ên xelasbûnê de - di vê materyalê de.
NIKARIN
Ew şerm e dema ku hevala we navê we ne an di fîlan de, ji ber ku we ji nû ve zarokek daye. Ji bo hezkirinek biryar nedin, gelo ew ji bo wî rehet e ku beşdarî pargîdaniyê bibe an ew dixwaze dema xwe bi malbata xwe re derbas bike. Tenê pêşniyar bikin ku biçin serdana an xwe bi gelemperî biçin çay - her gav dê bi hevala min re nîqaş bikin. Dayika ciwan ez ti carî hewceyê bala we û şoxê dostane - piştgiriya piştgiriya piştgiriya ku ew, bawer bike, dê tu carî ji bîr neke.
Dayika yekê nehêlin
Radyoyê bide Nanny bide
Diyar e ku hûn nekarin bi piranî bi pitikê re rûnin û alîkariya vê zilamê nêz bikin. Lê pir gengaz e ku hûn diyariyek bikêrhatî bikin - nanek radyoyek bikirin, ku dê dêûbavên ciwan bi aştiyane razên. Xew girîng e ku meriv stargeha enerjiyê, staby psîkonal û paşiya hormonal bigire. Keçek vê dawiyê ji bîra xwe bikin ku ew pêdivî ye ku bêtir aram bike û xwe li hogirên ji hêla dayikbûnê ve ji bîr neke.
Biryarê bide psîkologê
Carinan zehmet e ku meriv çawa bi zilamê "rûni" diparêze. Pisporên tenê di rewşên weha de werin rizgarkirin - psîkolog di dema danişîna bingehîn de fêm bikin, di kîjan dewletê de tenduristiya giyanî ya hezkiriya we ye. Klasîkên bi psîkologê dê alîkariya dayika ciwan bikin da ku fêm bikin ka çi bi rastî diêşîne. Pirsgirêka pirsgirêkê û têgihiştina wê hêsantir e, ew ê hêsantir bike ku rêbaza "dermankirinê" hilbijêrin - danûstandinên muzîkê an giyanî an antidepresantên çêtir baş bikin.
Heval dê alîkariya Depresiyonê bikin
Ji yên din bipirsin
Ne her gav mirovên nêzîk fêm dikin ku dayik bi heman karekî wekî 8 û 5 li ofîsê ye. Alîkariya hevala xwe bi qasî ku gengaz be - bi zarokek li partiyekê re bileyze, pêşkêş bikin ku li parka herî nêzîk siwar bibin an wê bavêjin nav parka avê. Ji xizmên dêûbavên ciwanan re vebêjin, ku heta 15 deqîqeyên polê bi zarokan re jî bi gelemperî dê demjimêrên belaş pêk bînin. Xwe bi xwe dikare bi keçikên keçan re rûne, lêxe ser bedew an pêşkeftina xwe - xwendina pirtûkan, derbasbûna qursan an ajotinê.