Hemî mirov dikarin di çar komên xwînê de werin dabeş kirin û ji bo her koman ji bo "baskek gerdûnê" pêşniyar bikin.
Ez kom
Mirovên weha wekî "nêçîrvan" têne gotin, ji ber vê yekê parêzek ji bo wan bilind e. Pispor bi rêkûpêk ji goşt, masiya marine re şîret dikin, ku tê de rûnê kêrhatî ye, li ser fêkiyan lewaz dike. Di heman demê de, gava ku gengaz be ji hilberên şîran, û her weha bi tevahî hilweşîn û gerîdok, lawaz, alkolên bihêz, çaya reş, çay reş û qehwe.
Koma II
Xwediyên vê koma xwînê têne pêşniyar kirin ku xwarina goştê kêm bikin. Heman tişt ji bo hilberên dairy re derbas dibe: li şûna şîrê nû yê kefir an yogurt. Tête pêşniyar kirin ku gelek lawiran, sebze û fêkiyan bixwin. Lê ji nan, genim, bi taybetî genim, çêtir e ku red bikin. Pispor jî şîret dikin ku li ser her tiştê ku vîtamîn a, mînakî, brokoli, spinach tê de şîret dikin.
Koma III
Tê bawer kirin ku mirovên ku bi komek sêyemîn a xwînê re, pergalek bihêz û pergalek nervê ya bihêz in, û her weha adaptasyona baş a ku di jiyanê de, di nav xwarinê de jî tê de hene. Ji ber vê yekê ew Omnivores in. Hûn dikarin goşt, hilberên şîrîn, gerîdok, lawikan rûnin. Dîsa jî, tê pêşniyar kirin ku mûçik, dîk, buckwheat, tomato, peanut, rûnên nebatî, ava vexwarinê ya bihêz ji parêzê dûr bixe.
Koma IV
Ev koma nifûsa herî piçûk e û, dibe ku, hilbijartina herî taybetî ya parêzê. Pispor pêşniyar dikin ku xwarina goştê û goştê sor bixwin, li ser hilberên şîrê yên fermandî, radidan, banan, berfê ne, dema ku ji grapefruits, lemon, masîvan û hilberên deryayê ve girêdayî ne Vitamin A.
Anna Albrecht
Digel koma xwînê ya dijberî parêzek heye?
Heke hûn bi diyabetên cûrbecûr têne tesbît kirin, hûn ducanî ne, we jî nexweşiyên kronîk ên translasyona gastrointestinal, û her weha nexweşiyên pergala damezrandina xwînê, parêzek wusa ji we re nabe.
Toawa fêm bikin ku hûn ji bo kîjan hilberan guncan in?
Rêbazek bi bandor heye: Amplifikatorên tamê, tevî demsalan bicîh nakin. Pişkek goşt bavêjin, bêyî rûnê rûnê, bêyî rûnê, bêyî rûnê rûnê û binihêrin ka hûn dikarin çiqas bixwin. Bi piranî, ne ewqas. Mînakek hêsan: Heke hûn kebabê bixwin, wê hingê hûn deh caran ji we re ji laşê xwe re mûçiktir xwarin. Her hilberê di forma "Naked" de hewce ye ku fêm bikin ka ew çiqas we xweş dike.
Fêr bibin ku li laşê xwe guhdarî bikin
Heke hûn kebab dixwazin, we kêmasiyek vîtamîn B6, ji peasê hez dikin - nebûna sulfur, no apetit - Ez dixwazim her tiştî çareser bikim. Laş nikare şaş be, ew her gav pêşniyar dike ku em çi kêm dikin. Ne ecêb e ku heman zarokên piçûk bi gelemperî sandê dixwe, tê vê wateyê ku ew kêmasiyê dixwe.