Although her çend ji ber hin sedeman, ew naskirî ye, ew pir bikêr e, pir bi hawîrdor û pir hawirdor e, ew di nexweşiyên nerf, nexweşiyên pergala cardiovaskulî de tê hesibandin , asta şekirê xwînê normal dike, ew çavkaniyek proteîna sebze ye, ji sedî sed fêkî, vîtamîn, û b û isoflavon - mîkrobeyek ku bi pêvajoya kulikê hilweşîne, alîkar dike û vîtamînê bilind bikin.
Ji ber vê yekê, ribikên goştê piçûk ên piçûk hildin ... Min hestî bi mayînên siwarbûna çakûçê kişand. Bi gelemperî, pêkhatina li ser dîwana we. Dê tamxweşiyek baş rûnê rûnê rûnê rûnê an salixên nêçîrvaniyê bide. Ne pir parêz, lê tamxweş, hîn jî carinan hûn dikarin pê bikî.
Em ê hewce bikin:
kişandin - 200 g.,
Onion - 1 pc,
carrot - 2 piçûk an yek mezin,
Lentils - Glakana,
Potato - 2 PC,
Bay Leaf - 1-2 Piçk,
Xwê, îsotê tamxweş.
Li ser dûkên ji stûyê rêwîtiyê, goştê goştê cook. Boniya bi ava sar dagirin, nîvê bulbelan û yek karrotek piçûk lê zêde bikin, xwê, dema ku birûsk diherike. Ji bo saetekê rûnin, dûv re lentilên lentê bikin, ji bo 25 hûrdeman din bişînin, sebze (mînakî, potatîkên birêkûpêk ên birêkûpêk an zucchini) bikin. Dema ku Chowder tê qewirandin, em ê ji nîvê duyemîn a bulbê li ser rûnê sebze û di 5 hûrdeman de li hev rûnin, bi peasên Reş re li ser sûkê zêde bikin. Bi keskên nû re xizmet bikin.
One careke din: Sêvê xwe li ser plakeyan bi yekcar, bi qasî ku ew amade ye, rûnê germê bide 10 hûrdem, ew ê bîhnxweş û dewlemend be.
Ji bo Chef Chef li rûpelê Facebook-ê şîretên din binêrin.