Nightevê herî sêrbaz her nêziktir dibe, lê di heman demê de em li benda 1ê Januaryileyê ne, ku bi gelemperî li ser serê xwe û dewletek şikestî bi rengek din re tê şandin. Heke hûn xwe fêr bûne, em bi tundî pêşniyaz dikin ku xwe bi şîreta ku me bi taybetî ji bo vê dozê berhev kiriye nas bikin.
Lêkolîn
Dibe ku ew wekî baneyek xuya bike, lê heke hûn hewl bidin ku roja yekem a sala nû bi ceribandinên çalak re dest pê bikin (û rojek din), hûn ê bibînin ku hûn ne ewqas di xew de ne. Wekî din, çalakiya fîzîkî ji ber zêdebûna endorphins zêde dibe, di heman demê de ne hewce ye ku perwerdehiyek tevahî-revandî pêk bîne - ew bes e ku meriv ceribandinên dirêj û çend hêz bike.
Taştêya mecbûrî
Bi gelemperî di 1-ê Januaryile de, pîrozkirina pîrozbahiyên gelemperî tune şîvê û li wir û li wir herin razanê. Bi vî rengî nekin. Ji bo ku nekevin şikestî û winda, hewl bidin ku hûn zû zû rabin, lê hûn ê deman bimînin ku "laş" bikin û li şûna ku betlaneya xwe ya yekem derbas bikin bi hevalên xwe re bikin di nav nivînan de li pêş TV.
Taştê ji bîr nekin
Wêne: www.unsplash.com.
Xwe nexapînin
Hemî pirsgirêkên ku heke ne lezgîn be, hingê çareseriya plankirî ye. Lêbelê, di serê sibehê de ramanên nederbasdar bişon, ne ku her kesê xweş e - ne ramana çêtirîn, ji ber ku hûn ê di sala nû de tenê şiyana xwe xirab nekin. Biceribînin ku hûn pêlavek erênî veguherînin, bifikirin ka hûn ê di pêşeroja nêzîk de çiqas derfet werin vekirin û li ser neyînî niştecî nebin. Hûn ê bibînin ku dê sibehê we pir geştir be.
Rast nekin ku tora civakî kontrol bikin
Em rêgezê hêsan bişopînin - Pêşîn em ê dema xwe ji bo xwe bibînin, piştî vê yekê em hesabên we vekin û peyam û peyamên xwe kontrol bikin. Em xwe çawa bipejirînin ku ew dikarin agahdarî bifroşin, her nûçeyek neyînî li ser hişmendiya me bandor bikin, bi zorê ji bo ku laşek stresê hilberîne, û em ji bo hemî betlaneyê, rast hewce ne?