Wê di sedsala borî de dest bi telemarieriya xwe vegerand, û carinan jî wusa dixuye ku Yana Churikova bi temenê xwe re hin peymanek pir jêhatî encam da. Ji bo pêşkêşker TV û hilberînerê pir mijûl Yana pir nû û ciwan xuya dike, û ravekirinek heye.
Vêca diqewime ku werzîşê bi barên ku ez ne pêşniyar dikim re têkildar e. Mînakî, bi pêlên kemikan. Ji ber vê yekê, di jiyana min de yoga heye. Ez piştrast im ku kesek çêtir e ku hûn dersê hilbijêrin, ku îhtîmal e, û celeb çalakiya ku cil e. Carekê min bi setek bêkêmasî ya gerîdokê ya bêkêmasî hate pêşkêş kirin. Di jiyana min de diyariyek herî geş û bîranîn bû.
Bi dîtina min, heke armanc hebe ku giraniya xwe winda bike, çêtir e ku meriv golek hilbijêrin. Li ser parêzê, ez jinek xirab, şermîn dibim. Ez li ofîsê dixebitim û ez nikarim pir tenik û emaciated bibim. Min carekê detox kir, ango, ez tevahiya rojê li ser hevsengan rûniştim, wê hingê ez hatim malê, min mirîşkê bi tevahî xwar û şaş neke.
Yana Churikova - Reklama Activealakiya Active
Wêne: Instagram.com.
Dema ku we agahdariya we têrê nake, parêz xerab e. Kesek kalorî difikire, û ji bo kesek parêzek bi hêsanî tiştek nayê. Lê gava ku hûn hilberên bikêr û pêwîst di bin pêşiya "Buckwheat Carbohydrates red dikin, ez ê wê nexwim," Hûn tevahî hêmanên girîng ên trace winda dikin. Heman bi goşt û hejmarek hilberên din. Ji ber vê yekê, heke we pêdivî ye ku hûn li ser parêzek rûnin, wê hingê hûn hewce ne ku bi eşkere fêm bikin: ku hûn ji holê radikin û ji bo çi dikin. Naha gelek karûbarên taybetî hene, lê tiştek din ev e ku ew biha ye. Ji ber vê yekê, ez, ez difikirim ku ew bi berdewamî karûbarên karûbarên wiha bikar tîne - ev cûreyek peywirek bêkêmasî ya bêberpirsiyarî ye. Ez hewl didim ku serê xwe bixwe zivirî. Digel vê yekê, niha gelek agahdarî li dora - ew dem e ku her kes di vê mijarê de her tiştî pom bike. Pêdivî ye ku her jinek bixwexwazek be û parêza xwe bixwe kontrol bike. Ger ew bûya, min tune, ez ê sê caran sê caran bûm.
Em, jin, wusa aram kirin: "Ez dixwazim ... Manka çêkir - wê çermek wusa xweşik heye, ez ê niha jî biceribînim." Cerribanî! Û fêm bikin ka ew ji bo we pêwîst e. Tiştek din ev e ku prosedurên hardware hin bihayê bihayê cîhê celeb in. Hûn li wî dinêrin û difikirin: Baş e, ez karkerek im - ez dikarim berhev bikim û herim. Lê pirs ev jî hewce ye, ji ber ku ev prosedurek nabe ku hûn werin ba we. Ji ber vê yekê, berî ku hûn biryar bidin, hûn hewce ne ku bi awayekî bi gelemperî bi gelek şêwirmendan re biçin. Diyar e ku sûk pir rûniştî ye, klînîkên prosedurên plastîk setek bêhempa ye. Ew ji min re xuya dike ku ew ji nexweşxaneyên asayî jî wêdetir in. Ji ber vê yekê, di vê bazarê de çêtirîn çêtirîn divê bijî. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku vê pîşesaziya ramanên fikrên di bin kêrê de bixwin. Lê ji hêla din ve: Heke hûn êdî nikarin bi pozê xwe bijîn û heke hûn wê rast bikin - mebesta jiyana we, baş bi wî re bike. Ger tiştek dê di serê we de biguheze? Her çend, ji aliyekî din ve, ji serê, belkî divê dest pê bike.
Ew bi Scuba, Yoga, Snowboard diherike û tewra Keçika Bajar a Dadgehek mîna Fishing
Wêne: Instagram.com.
Min prosedurên kozmetolojiyê ceriband. Tiştek ji min re kir, tiştek - na. Carinan ew wate dike ku biceribîne, lê bê tin. Ez nikarim roja din, di nav bûkan de, di brunt û hin fenomenên mayî de werin nivîsgehê. Û ew jî min ji gavên bilez digire. (Bixebitîne.) Bifikirin ku ez li ser rûyê xebatê têm, lê her kes ji min re dibêje: "Beats - ev tê vê wateyê ku ew hez dike!" Ew bi rastî dixwaze ku nekeve.
Ez zivirî li ser rakirina makeup. Hemî makeup, ku min di bûyerên sekuler de dibîne, ez ê hingê saetê bişon. Min ji bo vê jî bi mîlyonan celebên bubbles hene. Û li vir ez ditirsim ku mîqdara pêwîst a diravan derbas bikim. Bi taybetî ji ber ku niha, spas Xwedê, jinên ku dixwazin xweşik bibin, paletek tevahî ya fonan li ser her wallet heye.
"Ez piştrast im ku kesek çêtir e ku hûn dersê hilbijêrin, û şêweya çalakiya ku tê de ye"
Wêne: Instagram.com.
Adviceêwirdariya çêtirîn ku min wergirt ji TV bû: "Hêza we ji bo Oblast amade ye." Ev rastî alîkariya gelek tiştan aram dike. Heke em li ser cihê ku ez hêz û enerjiya xwe dikişînim ... Ez bi rastî ji Kamchatka hez dikim. Ew qas li benda bendewariyên min bû ku min tewra wextê min nedikir ku ez çawa li wir hatim. Ew ne ew qas hêsan e ku meriv li wê derê were, û ji ber vê yekê ez ê pir caran bêtir biçim.