Driving dikare gelek berhev bike, nemaze eger hûn di rêwîtiyek trafîkê ya hişk de bimînin an ajokerek bêserûber in, û vê stresê di dawiyê de li ser dilê bandor dike. Lêbelê, niha lêkolîner piştrast dikin ku ji bo vê pirsgirêkê çareseriyek hêsan heye: dema ajotinê guhdarî muzîka rast e.
Muzîka ku guhdarî bike?
Lêkolînek nû nîşan dide ku heke em guhdarî muzîka rihet bikin dema ajotinê, ew dikare alîkariyê bide stresê û dilê xwe biparêze. Lêkolînên berê destnîşan kir ku stresê psîkolojîk dubare dikare ji bo nexweşiyên cardiovaskular bibe xeterek girîng - dewletên ku ji nêzîkê nîvê mirovên ku di Dewletên Yekbûyî de ne, û her li dora cîhanê ne.
Yek ji çavkaniyên stresê dubare ajotina otomobîlek ku ji hêla faktorên stresê ve girêdayî ye ku bi tevger an xeyalek zirav re têkildar e ku pir caran bi ajokarên bêpergal re hevaltî dike. Lêbelê, ev tê vê wateyê ku mirovên ku rojane didin otomobîlan dikarin pirsgirêkên dil pêşve bibin, an jî awayek hêsan e ku meriv stresê ji ajotinê kêm bike?
Guhdariya muzîkê bi zêdebûna zexîreyê ya nermînkirî, kîjan dilxwaz di dema ajotinê de ceribandiye
Wêne: Unsplash.com.
Li gorî lêkolînek nû ya zanyaran ji Zanîngeha Dewletê ya São Paulo li Marily, Brezîlya, Zanîngeha Oxford Brooks li Keyaniya Yekbûyî û Zanîngeha Parma li Italytalya, heye. Di gotarek lêkolînê de di kovara dermanan de, di kovara dermanan de hate weşandin, li encamên lêkolînê yên ku ji ajokarên nediyar re têkildar in, destnîşan dikin ku dema ku ajotinê alîkariyê dide stresê li tenduristiya dil bi dilê xwe re dibe alîkar. "Me dît ku dilê dil di beşdarên ezmûna me de dema ku ajotinê bi muzîkê kêm dibe," dibêje Profesor Profesor Profesor Profesor Victor Engrasia valenti.
Muzîk dikare barkirina kardoziyê kêm bike
Ji bo lêkolîna xwe, lêkolîner pênc jinên dilxwazî yên 18 û 23 salî bûn ku tendurist ne bûn ajokarên gelemperî - wan ji heftê du carî zêdetir ji 1-7 salan berî xwendinê wergirt. "Me biryar da ku jinên ku ajokarên naskirî ne, ji ber ku gelên ku bi gelemperî gerîdeyê nebûne û ji bo demek dirêj ve destûr bidin," Profesor Valenti diyar dike. Lekolînwanan ji dilxwazan xwest ku beşdarî du ezmûnên cûda bibin. Di rojekê de, beşdaran neçar bûn ku 20 hûrdeman her demjimêra pezê li ser rêça 3 kîlometreyî li yek ji deverên otobus ên bajarê marily. Di vê rojê de, beşdaran muzîka di ajotina otomobîlê de nebûn. Di rojek din de, dilxwazan neçar bûn ku heman tevgeran bikin, di yek îstîsnayan de: Vê carê wan guhdarî muzîka instrumental li ser teker.
Di her du rewşan de, beşdaran otomobîlên mirovên din derxistin. Ev pîvandin hewce bû, ji hêla lêkolîneran ve hatî şirove kirin da ku ji ber vê yekê ji ber vê yekê kêmasiyek ji ber ku dilxwazan bi makîneyan re nezan bû, bête diyar kirin. "Ji bo xurtkirina stresê li ser rê, me ji wan pirsî ku otomobîla xwe derxînin, ya ku xwediyê wan e. Rêwîtiyek otomobîlek taybetî dikare alîkariyê bike, "Profesor Valenti.
Ji bo pîvandina bandora stresê ya li ser dilê di her dewletek ezmûnî de, lêkolîner ji beşdaran daxwaz kirin ku li gorî monitorên rîtmê yên kariac bikar bînin Thealakiya du pergalên sereke - pergala nervê ya sempatîk û pergala nervê ya parasympathetic - li gorî cûrbecûr rîtma kartiac bandor dike. Pergala nervê ya sempatîk berpirsiyar e ku bersiva firînê were sererast kirin, ku reaksiyona otomatîk a laş tê de, dibe sedema alavên rewşê. Di vê navberê de, pergala nervê ya parasympathetic berpirsiyar e ku pêvajoyên "aramî û xwarina xwarinê". "Zêdetir çalakiya pergala nervê ya sempatîk kêm dibe sedema kêmbûna rîtma dil, ku bêtir çalakiyên dijwar ên pergala nervê ya parasympathetic wê zêde dike," lêkolîner pêşeng eşkere dike.
Piştre lêkolînvanan di du dozan de pîvandinên ku bi karanîna çavdêrên Cardiac hatine wergirtin analîz kirin. Wan dît ku dema ku beşdaran muzîkê guhdarî dikin dema ku di şert û mercên zext de ajotinê, wan ji dema ku di şertên stresful ên bêyî muzîkê de rêve dibe, cûrbecûr rîtmê ya kartîk heye. "Guhdariya muzîkê bi zêdebûna zextker a nerm, ku bi dilxwazî di dema ajotinê de ceribandiye," dibêje Profesor Valenti.
Xwendevanên ku dikarin li ser lekolînkeran bizivirin, çima lêkolînerên pêşeng ên Lekolînwanên pêşeng ên jinan hatine diyar kirin ku di vê qonaxê de wan dixwest ku bandora potansiyel a hormonên cinsî hilweşînin
Wêne: Unsplash.com.
Whyima tenê jin in?
Xwendevanên ku dikarin şaş bimînin çima ew berê xwe dan Lekolînwanên pêşeng ên jinê ku di vê qonaxê de diyar dikin ku wan dixwestin bandora potansiyela hormonesên cinsî hilweşînin. "Ger ew ji hêla mêr û jinan ve beşdarî bû, û em ê cûdahiyek girîng bibînin, hormonên cinsî yên jin dikarin ji encamê re berpirsiyar bin," got Profesor Valenti. Lekolînwanan arguman dikin ku encamên ezmûnên piçûk pêşniyar dikin ku guhdariya muzîka rihet bike dikare bibe rêyek hêsan a ku pêşî li asta stresê bigire û bandora xwe li ser dilê xwe diherike.