Piraniya me li gorî rêgezan û bi lezgîniya bajarekî mezin, dema ku stres û malnişînan dibin satelîtên dubare. Wekî din, mercên hewayê ne ewqas pir caran ji niştecîhên dorpêçê navîn û baran, berf, berf û hewa hewa, mîna ku hûn dizanin, hêvîdariyê zêde nakin. Wekî encamek, em bi tevlêbûnê re rû bi rû ne û bi gelemperî xwe bi tevahî têr dibînin. Ne gengaz e ku her tişt wekî ku ew bihêle, û ji ber vê yekê me pênc jiyanên bi bandor berhev kir ku dê alîkariyê bide hev.
Tîrêjê bigire
Erê, ew bi rengek bi rengek bi rengek kêfxweş e, ji ber vê yekê pir girîng e ku ew bi "karûbaran" re gava ku derfetek wusa heye. Heke hûn di perdeyan de ronahiyek geş bikin, bila rûnitinê dagirtin: Perdeyên xwe vekin û bi qasî nîv saetan, kasa kafê li metbexê vexwarinê bikin an jî piçek bavêjin Zêdetir dem di sibehê de, ku ji bo xebatê an li ser karsaziyê derbas bû ji bo germbûna xwe û berdêlên enerjiyê ji hewa baş bistînin. Cerribanî!
Bêtir av
Avê çavkaniyek jiyanê ye, mixabin, em ne ew çend caran difikirin ka çiqas balansa avê ji bo laşê me girîng e. Ne gengaz e ku pêvajoyên metabolîk bêyî tevlêbûna avê were saz kirin, ji ber vê yekê hewl bidin ku her sibehê ji pîvazek ava paqij dest pê bikin, hûn dikarin Lemika Lemê zêde bikin. Piştî mehekê, ew ê guheztinê bi xwe re çêbikin - ji we re hêsantir bû ku hûn ji xewê dûr bibin, hêdî hêdî tê barkirin, û dema ku pirsgirêkên tenduristî tune, di nav xwe de zêde dibin , hûn dest pê dikin ku hêzên zêde hîs bikin.
Mînakek Sunny
Wêne: www.unsplash.com.
Tu çalak î?
Piraniya karkerên nivîsgehê roja xwe pir bi pasîf derbas dikin - 8-9 demjimêran per computer, bêyî xebatek. Û pir bi vîn. Ger şêwaza we dijwar e ku banga çalak bike, hûn ê hêdî hêdî bi pasîf dest pê bikin da ku bertek nîşanî mercên derdorê bikin, jiyan dê reş û spî bibe. Çi bikin? Pêşîn, fêm bikin ka çi çalakî di her eşkerekirinê de girîng e û hewl didin ku şêwaza jiyana xwe biguhezînin, di heman pozîsyonê de kêm wext derbas bikin. Ya duyemîn jî, dest bi çalakiyê bikin - îro bikin, wê sûdê ji çalakiyên çalakiyên ji bo her tamxweş tenê şaş bimînin.
Cytrusê vexwendin
Heke hûn hewce ne ku li vir xweş bikin û niha, banga alîkariyê bikin. Ew dikare hem Lemon û hem jî petrolê ya bingehîn a orange be - tiştek. Rastî ev e ku bîhnek citrus li ser mêjiyê me wekî stimulusek bihêz tevbigere, wekî encam, xalîçe û mêjû zêde dibe, ku tê vê wateyê ku performans dê li bilindahiyê be. Biceribînin ku sibê bi alîkariya arîkariya Freasha Orange.
Muzîk Louder e
Rêbazek mezin ku ramanan bi rêzdarî derxînin û tansiyonê bisekinin ev e ku guhdariya şopên xweyên bijare bikin. Li jûrek trafîkê sekinî, ne hewce ye ku di ramanên we de bimîne, ku bi gelemperî bi neyînî û guheztina bûyerên hefteya borî ve girêdide, albuma hunermendê xweya bijare ye an jî tenê bi zorê bibînin pêlava radyoyê û pogromek çêbikin. Bê guman, bêyî ku bi yên din re têkilî bikin.