Jiyana bajarî pir biqedir e ku em bi pratîkî ji bo xwe wextê xwe dimînin, û di vê navberê de pêvajoya pîrbûnê ji bo deqeyek raweste. Di wextê de girîng e ku bala xwe bide nîşanên ji laşê xwe, ku dikare li ser pirsgirêkên cidî bi wan re biaxive ku laşê me zehmet e ku meriv bi xwe re bibe dijwar. Em ê li ser nîşanên pîrbûnê biaxifin da ku ji we re bibin alîkar.
Dibe ku rayedar li ser pirsgirêkên cidî biaxifin.
Wêne: Unsplash.com.
Sorbûna bêdawî ya çavê
Bê guman, her yek ji me her dem ji ber ku bertekek alerjîk di komputerê de, ji ber ku em ji sorbûna kronîk re dipeyivin, ku dikare li ser pêşkeftina nexweşiyên têkildar, mînakî, osteoarthritis biaxive.
Mirovên ku temenê wan ji tenduristiya wan re eleqedar dibe, tê pêşniyar kirin ku hûn bi parêzê re bibin hev û ji ber ku hûn nekevin alîkariyê, ew ê bê guman hêdî hêdî bi rê ve bibin.
Skinermê zûtir Fading jî ne normal e
Wêne: Unsplash.com.
Eybên navgîn
Pir kes xwedî eybên çewt in - tenê taybetmendiyek strukturên rûyê, heke we li ser vê taybetmendiya mirovê gilî nekiriye, dê fêr bibe ka pirsgirêk çi hewce dike ku bi pispor re şêwir bike.
Pir caran, pirsgirêkên çerm - xuyangê wê, kêmbûna bi şêwazê çewt re - ji bo nimûne, hûn evîndarê fastfud in an tercîh dikin ku êvarê şerabê derbas bikin. Berhemên xeternak red dikin û bêtir bermîlan û fêkiyan li parêzê zêde bikin.
Çerm û çermên xwe
Wusa dixuye ku her kes xwedî pêvajoyek wusa bêhempa ye wekî windakirina tîna çerm. Erê, lê ne di 20 salî de ye. Hûn dikarin amûrên nûjen bikar bînin, lê ew tenê pirsgirêkê vedişêre, û wê çareser neke. Ji bo şîreta ji Dermatologê re, ku ne tenê "cihên pirsgirêka" di şêwaza jiyanê de, lê her weha dê prosedurên pêwîst jî bicîh bîne.
Stres - satelîta weya mayînde
Yek ji sedemên ji bo stresê kronîk nabe. Di her rewşê de, pêwîst e ku meriv bi wî re mijûl bibe, ji ber ku ew yek ji wan faktorên herî destdirêjker e ku li ser psîkolojiyê bandor dike, bêserûberiyê qels dike. Gava ku hûn ditirsin, glandên adrenal dest pê dikin ku gelek cortisol hilberînin, ku "pozîtîf" rewşa we.
Xemgîniya piçûktir li ser trifles
Wêne: Unsplash.com.
Bînin bîra xwe ku bi kêmî ve di pîrbûnê de ne mumkin e, hûn dikarin xwe bi xwe bavêjin û wusa bikin, hişmendiya we ne "poşman bûn." Guhertin dest pê bikin.