Û ne tenê li aliyan. Lê em ê biçin hûragahiyan li ku derê kesek zeviyên tengasiyê hene. Girîng e ku yê din, di havînê de, nemaze ez dixwazim baş xuya bikim, xwe xweş û pêbawer hîs bikin. The dema ku betlaneyê ne ew qas e.
Rewşa zanîn, hema hema her sal dubare dike, û çi bikin ku jixwe baş tê zanîn. Em di înternetê de dimeşin û li parêzek nû ya nûjen digerin, ku vê carê bi rastî soz dide encamek mirûz, û di demek kurt de mimkun. Ji min re bêje, ne wusa bû? Ew bû, û hîna jî kar kir ku giraniya kêm bike. Lê ew her gav bi nerazîbûnek diyarkirî re têkildar bû. Kesek bi berdewamî hestek birçîbûnê kişand, kesek ji ber ku ji ber hilberek sînorkirî ji ber ku hilberek sînorkirî ye, û ne herî hezkirî bû. Momentsên nediyar dikarin ji bo demek dirêj ve werin navnîş kirin. Her kes dikare çîroka xwe vebêje. Lê xerabtir min hebû ku ez neçar mam ku nekarin bi girîngî kêm bibin.
Bê guman, çu kes dê trêna li deryayê betal bike an tenê kirîna cilê nû tenê ji ber ku fêkî an hips li stûyê we xuya bû, li dora dorpêçê dorpêçkirî ye. Lê heke pirsgirêkên giran nebû, yek ji bûyerên wiha pir bextewar bin.
Bi mezin û mezin, rê tune ku giraniya xwe winda bike, pêdivî ye ku kêm bixwin û bêtir biqewimin, da ku vexwarina kaloriyê ji wergirtina wan bêtir e. Her tişt di derbarê vê dizanin de bêkêmasî ye, lê hêviya xwe winda nakin ku tê vê wateyê ku her tişt dê ji bo me bike. Lê ew tune. Mixabin, lê rastî.
Heya, bê guman, derfet ji bo hêsantir peywirê hêsan e. Ne hewce ye ku hûn xwe bi birçîbûnê re rasterast bikin da ku encamek xwestî bi dest bixin. Beşek ji kursiya barhilgir a bêbext a li ser parêzek dikare were dermankirin ku bi dermanên ku rûnê rûnê asteng dike. Tu dibêjî: "Em dizanin, ceriband ...". Û ya herî pir wê bêyî entegre bêjim. Ew hêsan fêm dikin. Kesek dermanên weha ne arîkar bûn, û kesek bandorên alî bû. Di vê yekê de tiştek ecêb tune, her tişt pir têr diyar dike. Ev ne dermanek xirab e, ev we rêwerzên biweşîne.
Derman bixwe dê her tiştî ji bo we bike, her çi jî dê xwe sînordar bike, her çend ne ewqas dijwar be. Nemaze rûnê rûnê. Heke hûn di rojê de ji 2000 kîlo 2000 kîloyan bistînin, di heman demê de tenê sêyemîn vê mîqdarê dê bi fêkiyan were wergirtin, dê hemî encam were girtin. Sêyemîn kaloriyê di lêçûnên rûnê de çi ye? Ev tenê li ser 65 G per roj e, ne tiştê ku hûn difikirin - yek sêyemîn xwarin - karbohîdart, ya duyemîn - proteînan, û sêyemîn - fêkiyan.
Û bi bandorên alî jî, her tişt hêsan e. Dermanên bi vî rengî bi parçeyî bi vî rengî rûnê rûnê, ji ber vê yekê, naveroka calorîk a nermalavê kêm dibe. Lê fat li ku tê dirêj kirin? Ew rast e, ji laş tê derxistin. Di heman demê de, ew bi gelemperî bi hestên nediyar re tê şandin. Di rêwerzan de bêtir bixwînin. Ji ber vê yekê gelek dirêj e û nikare dermanên weha bavêje, nemaze eger jiyana jîngehê çalak pêşde bibe.
Lê digel vê pirsgirêkê, ew bes e ku meriv hev bike. Derman êdî ji hêla mini ve hatî hilberandin, ji bilî orîjînalek xweş-naskirî, pêkhateyek din tête danîn - Gummirabik (gomê Erebî). Ev pêkhateyek xwezayî ye, ku bi tevahî ji ber vê yekê bêkêmasî (emulsions) insouchables, ji ber vê yekê, bandorên alîgirê xwe pir kêm caran diyar dikin û bi eşkere eşkere nayên eşkere kirin. Bê guman, heke hûn biryar bidin ku hûn biryar bidin ku hûn dikarin cakes û sausage cixare di nav hejmarên bêsînor de bixwin, hûn ê bêhêvî bimînin. Û naveroka calorîk a xwarinê dê bê serûbin, û bandorên alî hûn ê bi tevahî tecrûb bikin. Ji ber vê yekê, nermbûn û careke din nermbûn, yên mayî dê şivan mini bikin.
