Metoda Hejmara 1.
Heke hûn biryar didin ku tiştek bikin, wê hingê dest bi fêrbûna vê yekê bikin, edebiyata taybetî bixwînin. Mînakî, zehmet e ku meriv bêyî pêşnîyarên nutritionist an destwerdana xaniyê bêyî şîreta rastiyê biguhezîne. Bêyî zanebûna teorîk, ew ê ji bo we zehmet be ku hûn bikin, û dest bi xwendina pirsê bikin, hûn ê stimulusek hebe ku em dozê bi dawî bînin.
Xwendin her gav kêrhatî
pixabay.com.
Method Hejmara 2.
Bi feydeyên dîtbarî ve diherike. Biryar da ku otomobîlê biguheze? Li pêşberî çavên xwe bi modela xwestinê re wêneyek bigerin. Her carê, bi vî rengî bi xwe re diherikî, hûn ê bêtir bixwazin ku ew bi rengek çalak bistînin. Her roj wêneyek dê we teşwîq bike.
Li xewna xwe binihêrin
pixabay.com.
Method Hejmara 3.
Rojnameya xwe ajot, plansaziyek bikin ku armanca xwe bigihînin û encaman nîşan bikin. Li pêşberî karên Amerîkî ji bo demek diyarkirî danîn. Ev dê jixwe gav bavêje ber darvekirina xwestek.
Diary Drive
pixabay.com.
Method Hejmara 4.
Pesnê xwe bidin û xwe teşwîq bikin. Ma di pêşnûmeyê de peywir kir? Herin fîlim an kafeyê, cilên nû bikirin. Ew ne xebitî - xwe şirîn winda bikin an jî barê giran li gomlekê zêde bikin. Ew ê di dawiyê de biçe.
Xwe teşwîq bikin
pixabay.com.
Method Hejmara 5.
Planên bi hejmara herî zêde ya mirovan re parve bikin. Hûn ê şerm bikin ku vekişin. Psîkolog îspat kiriye ku eger kesek bi gelemperî niyeta xwe diyar bike, wê yên din wê bi wî zanibin, wê hingê ew ê ji bo pêkanîna sozê hewl bide ku hewl bide ku têkeve rûyê qirêjê. Di vê rewşê de motîvasyon di deman de zêde dibe.
Planên bi hevalên xwe re parve bikin
pixabay.com.