Jiyana tendurist demek dirêj di nav nûnerên pîşesaziya fîlimê de di nav nûnerên fîlimê de ye. It ew ne tenê ye ku ew bi baldarî giraniya xwe bişopînin, ji ber ku kamerayan bi vî rengî mezinahiya wan zêde dikin, û flash of fotografên herî kêm kêmasiyên rengîn ronî dikin.
Bi hêsanî, heke rengê kesk hîn jî dikare ji hêla tonalek ve were maskekirin, û cellulite "li Photoshop, hingê bê bîhnfireh û tengahî tune. Rolên çêtirîn dikarin ji ber ku lîstikvan ne di forma fîzîkî ya çêtirîn de ye derbas dibe. Ne ecêb e, em di Hollywood de çandek rastîn a nermîn, yoga û adetên din ên kêrhatî dibînin.
Ji ber vê yekê kîjan heywanên neteweyî çê dikin, her gav dirûşm, tendurist û tijî enerjiyê bimînin?
Redkirina Zanar.
Pallorê arîstokrat dîsa li pezê populerbûnê ye, û ne di vê yekê de rola paşîn a di vê daneyên bijîjkî yên pêbawer ên li ser girêdana kansera çermê de bi penceşêrê zêde ya tanning. Bêyî zirarê ji tenduristiya jin re dikare li ser seyranê topek bimîne, ji ber ku nipikên zikê bi taybetî ji bandorên zirarê yên ultraviolet guman in. Stêrk di derheqê wê de dizanin, ji bilî, ew bi rengek xweşik li ser fotoborenia têne bihîstin, ji ber vê yekê em bêtir û bêtir lîstikvanên bi çermê alabastrîkî yên pale dibînin. Di nav wan de - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler, Liv Tyler.
Ger we mîheng kir ku ji bo solarium an rovî li peravê, dîsa bifikirin, hûn dixwazin mînaka navdaran bişopînin û çermê tendurist bimînin.
Sugekirê derxînin
End sal berê, bijîşkên kesane Gwyneth Paltrow di derheqê xetereyên rafîng û hilberên li ser bingeha wê de hûrgulî diyar kirin. Ji hingê ve, lîstikvanê şekir red kir û xwezayî hîs dike.
Heke hûn li miletê Amerîkî binêrin, hûn dikarin bi mirovên ecêb ên mirovên qelew bibînin. Ev bi piranî ji ber vexwarina zêde ya şekirê safandî ye. Berê, mirov ji hilberên xwezayî şekir wergirt, wek fêkiyan, îro ji sêyemîn bêtir ji sêyemîn kalorên berbiçav şekir û şekir spî ne. Di encamê de, ne tenê êş, di heman demê de di heman demê de diyabetê concomitant, nexweşiyên cardiovaskular, zêdebûna zexta xwînê, sindroma zirav a bêhêz, kêmbûna bêpergaliyê.
Gava ku mirov şirîn dixwe, şekir yekser tê nav xwînê, lê wê hingê asta wî zû radibe, û ew ê dîsa şirîn bişewitîne. Sugar Jumps dibe sedema stresê glandsên adrenal û pankreas û qelsiyê ji hilweşîna asta glukozê di nav xwînê de xuya dike, mêjû ye. Ew çêtir e ku pêşiya karbohîdartan "hêdî" (porê, muesli) an fructosî xwezayî (fêkiyên nû û fêkiyên xwerû) bidin.
Dibin nebatî
Hûn dikarin li ser xetereyên an feydeyên ji bo xwarina goştê, lê gelek divayên Hollywoodê li ser mînaka kesane ya rûmeta wan nîşan bidin ... na, ne parêz, bi rengek, şêwaza jiyanê Hinek ji bo fikrên exlaqî dibin nebatî, yên din jî ji hêla armancên tenduristiyê ve têne şopandin. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - Tenê navnîşek piçûk a gefên navdar.
Lêbelê, ne her kes bi tunekirina xwarinên goşt re sînordar e, kes vîzîkî hilbijêre (celebê vejenîzmê, ku tê de hêk û hilberên şîrê neyên bikar anîn). Actress Alicia Silverstone ji 10 salan zêdetir e Vegan. Dîsa di dema ducaniyê de, ew ji prensîbên xwarina damezrandî, ku nehişt ku ew nehêle ku kurê tendurist bide. Li gorî lîstikvanê, mirov hewceyê hilberên heywanan nine û bêyî wan tiştek bêkêmasî nine.
Lê Demi Moore û alîgirê xwarina xav (rûnê sebzeyan û fêkiyan bêyî dermankirina germê). Dibe ku ev dizî ya formên wê yên ecêb li ser tixûbê salvegera 50emîn e.
Ava paqij paqij bikin
Paparazzi, stêrên rojevê yên fireh digerin, bi gelemperî wan bi şûşek avê di destên xwe de wêne dikin. Sarah Michel Gellar qebûl dike ku ew ê bêtir ji avê ji avê vekişîne. The xala li vir ne tenê ew e ku di California de avhewayek germ, û av ji dehydration dûr dixe.
Ava paqij (ne-karbon) ava vexwarinê ye ku laşê paqijkirina ji toks û dirûşmeyan, ew di operasyona normal ya pergala xwerû, dil û gurçikê de dibe alîkar. Wekî din, ava paqij li tenduristiya çermê me bandor dike (çermê dehydrated ton winda dike, bi çirûskên piçûk ve tê veşartin).
Dema ku kêmbûna felq dikare bibe sedema zexta zêde, serêş, constipation û lênihêrîna tenduristî ya din.
Yoga bikin
Meriv dikare were gotin ku fashion li Yoga li Hollywoodê Madonna danasîn û naha ew êdî ne deh salên pêşîn ew ji hêla vê pratîka reklamkirinê ve tê pêşbîn kirin. Yoga baş e ji ber ku ew di heman demê de dibe ku meriv masûlkan xurt bike, enerjiya xwe ji nû ve bike, tenduristiyê baştir bike, balansek derûnî bibîne û di dawiyê de giraniya xwe bide.
Madonna xwe terfanga Yoga tercîh dike - pratîka pir hişk, dema ku ceribandin zû tê kirin, dema ku pêdivî ye ku meriv bi rengek rîtmekek respirasyonê bisekine. Guhertoya dînamîkî ya Yoga li ser stranbêjê piştî bûyîna keça Lourdes eleqedar e, dema ku ew hewce bû ku bi lezgîn beşdarî bi kîloyan re bibe. "Yoga - metaforek jiyanê," dibêje Madonna. "Hûn nekarin zû an zû zû biçin, hûn dikarin xeletiyek bikin û tengasiyên tecrûbir bikin, lê divê xwe û radestkirina xwe şermezar bikin." Hûn tenê şûştin û bila hemî ji xwe ditirsin - ev perwerdehiyek laşê we, hiş, giyan e. "
Di nav temaşevanên Hatha Yoga de, ku di navbêna bîhnfirehiyê de (Asana), rihet û meditasyonê, celebrity û meditasyonê, navdar, jensnifer aniston, sarah Jessica Parker, Meg Ryan.