Salên New Year hate girtin, û betlaneyên bi ser neketin. Yesterdayro, sala nû ya kevn hate pîroz kirin, pêşiya roja hezkirên, 23ê Sibatê, 8ê Adarê ... û piştre rojbûn, weddings û hwd hene! Di vê zivirînê de, cejn dê hêsantir nebin ku alkol vexwe. Lê bila em bi rûmet bin: Kî dê bikaribe li dijî zexta hevalên xwe bisekine an ji bo şîvek dilşikestî ji bo şîvek xweş-xweşik bisekine? Womanhit şîret dide ku ji we re bibe alîkar ku hûn zû zû bîhnek bêhnteng a devê hilweşînin.
Çi xeternak e serge
Em ê li vê fenomenayê ji xala bijîjkî nihêrîn - her tişt ji her kesê re zelal e ku pêvajoya alkolê ji bo laş zirarê ye. Lê ji aliyê pratîkî yê zikê ve di nav de xeternak e ku efserên DPS-ê li ser rê sekinîn û ji muayeneya bijîşkî re bişînin. Welê, heke amûrek ji bo kontrolkirinê, bi alîkariya nîşanên ku hûn bêsûc îsbat dikin hene. Lê ew ê her gav nebe - nemaze eger hûn li bajarekî piçûk bijîn.
Her gav bi we re di bagê û pasta xwe de bi we re diaxivin
Wêne: Unsplash.com.
Kavika devkî paqij bikin
Em ji we re şîret dikin ku her gav bi kapek û mini-paste di navbêna xortan de bûkek bînin. Ew ê di sibehê de bibin alîkar da ku bakterî ji rûyê diran û ziman bişo. Ji bîr nekin ku paqij bikin! Heke hûn serşokê germ bikin çêtir e - ew ê tenê çerm paqij neke, lê di heman demê de ji bo ramanan jî ji bo ramanan peyda bike. Li şûna hygiene ya gerîdokê nedin: Ew ê alîkariyê ji bîhnê xelas nebe, lê tenê wê vedişêre. Ew çêtir e ku meriv çend mîzê nû bişewitîne an jî tenê lemonek bixwin - ew pêdivî ne ku piştî kokteyên xwarina xwarinê bimînin. If heke tiştek tune be, qet tune be, giyanek dê çirûskek cinnamon, pelek an turmerîk bişewitîne - di lêçûnên tekoşînê de ew ê parçeyek ji zimanê xwe bavêjin, û her weha nûbûn Breathing.
Em laşê rehabîlîtasyonê dikin
Serê sibehê ji pişkek ava germ a bi ava vexwarinê re diherike - lemon, grapefruit, lemon, lemon. Dê av bişewitîne û rêwîtiyek li serşokê bişewitîne. Ji ber vê yekê hûn ji êş û hestên zikê xwe derdikevin, ku yek ji wan encamên nediyar ên cejnê ye. Li ser taştek teng, hûn ne mimkûn e ku amade bin, ji ber vê yekê şûrek nan û hêkên scrambled - karbohîdar û fêkiyan dê we enerjiyê bide we, û proteîn dê ji nûvekirina lezgîn beşdarî bike.
Dixwazin fêm bikin ka çima piştî partiyekê ez bi rastî te dikim? Ji bo yên din temaşe bikin: Hema hema her kes dê du heb hebin - yek bi vexwarin, yekî din bi avê. Girîng e ku alkol alternatîf û paqijkirina ava paqij bike da ku têkçûna laş kêm bike. Erê, hûn ê di tûwaletê de bêtir gulebaran bikin, lê sibehê hûn ê bibin BO BODETED.
Hêk - taştêya çêtirîn piştî hangover
Wêne: Unsplash.com.
Em salonê digirin
Delivery Friends li malê piştî partiyekê, stûyê salonê nekişînin. Pencereyê bixebitin da ku hewa nû bi riya kabîneyê û bîhnek bêhnteng tête belav kirin. Di heman demê de, dê heval nekevin xewê - ew ê ne hewce be ku her kes li ber deriyê mala wî şiyar bibe. Bînin bîra xwe ku bîhnek zû zû di supholstery de têne qewirandin. Ji ber vê yekê lênêrîna gerîdeya xwe!