Bi kêmî ve di jiyanê de, her yek ji me guhdarî çîrokê kir, çîroka ku hevalê wê dilê wî yê hezkirî bû, an jî bû şahidê skandala du cotek li cîhek giştî. Whyima bi domdarî diqewimin û bi giraniya xwe re dijîn û perçebûyî û kesên din jî di nav çend hewldanan de kesek guncan dibînin? Li ser vê mijarê lêkolînek zanistî tune, ji ber vê yekê ew dimîne ku tenê di çarçoveya psîkolojiyê de arguman bike. Di şîroveyan de binivîsin gelo hûn bi pozîsyona xwe razî ne an ramanek cûda heye.
Rast raweste
Pirsgirêka sereke ya keçan di xwestekek ji bo sererastkirina kesê hezkirî de ye. Ew dinivîse ku ew dixwaze di êvarê de bi we re hevdîtinek pêk bîne, we berê li ser şîvê bi hevalek re hevdîtin kir? Do n't dare bikin ku ew li paşxanê bimeşînin: Ji ber vê yekê zilam dê derkeve û hevala xwe winda bike. Di rêza yekem de divê hûn berjewendîyên xwe bin, mîna wî - ya xwe, lê tenê hingê hevpar. Heke hûn bi berdewamî plansaziyên ji bo civînan, di dawiyê de bimînin, hûn ê kariyerê ava nebin, hûn ê hevalek nêzîkê nebînin, lê hûn ê bi zilam û pargîdaniya wî re addiction bibînin. Ji hezkiriya xwe ji bo ku planên xwe yên kesane bi hev re tevlihev bikin, teşxîs bikin. Mînakî, hûn dikarin li hev rûnin û bixebitin, li şûna nêrîna bêwate ya series next, an jî bi hev re biçin ku li gomlekê bixebitin.
Wextek hevbeş bi feydeyê derbas bikin
Ji xuyabûna xwe hez bikin
Fîlimên tîpîk ji fîlimên mîna "li min nihêrîn, ez ne xêz dikim" an "Wext e ku hûn li ser parêzek rûnin." Tenê hûn biryar didin ku hûn çawa dixwazin ku hûn binêrin, ne hevalê xwe, dayik û her kes! Heke hûn fêm bikin ku hûn di vê giraniya an bi vê rengê porê xwe re aciz in, herin û her tiştê ku naxwaze biguhezîne biguhezîne. Mirovek hezkirî dê hişyar neke ku hûn ji bo biryara kesane ji we re neheq bikin. Erê, û tîrêja çavên xwe ji refleksa xwe ya di neynikê de dê hê bêtir hestên ji bo we hîs bikin. Zêdetir hûn ji xwe hez dikin, bêtir ji we hez dikin - her tişt hêsan e!
Dest pê bikin dema xwe ya belaş pesnê xwe bidin.
Divê her kes xwediyê dem û cîhê kesane be. Diyar e ku ne her kes dikare bi çend odeyên di bin ofîsên kesane de, xaniyên cûda û jûreyên cil û bergan ji we re bike. Lê hûn her gav dikarin hilberek bibînin ku demek bi raman û kar û karên xwe re tenê bimînin. Heke hûn bi hev re nizanin, hûn nekarin siwar bibin: Hûn ê bi gelemperî zilamek dûr bin, lê xanî her gav dê bibe nêçîrek aram, li ku derê hûn dikarin ji hawîrdora mirovên din re rihet bibin û li ser xebata we bisekinin. If eger hûn bi hev re bijîn, tu carî wî nehêlin ku biçin serdana hevalên xwe, bila wî berdin, an jî hîna jî ji bo rêwîtiya cuda derkevin. Dabeşkirina demkî li ser we û wî bandor dike.
Tiştê xweya bijare hilkişînin
Hogirê ku dê we derbas bike û enerjiya girîng bide. Ew dikare her du werzîş û hem jî bikişîne, stranbêj an şirîn ji keviran. Tiştên cihêreng biceribînin, lê bila armanca xwe bigihînin - da ku vê karsaziyê bibînin. Bawer bikin, ew girîng e! Doing bikin, hûn ê ji pirsgirêkên zextê werin derxistin, erênî pêşve bibin û bixwin. Piştî civînên wiha ji zilamê re, hûn ê di rewşek mezin de vegerin. Û ne têkiliyek xurt a erênî?
Li deverên tarî yên giyanê wî binêrin
Dema ku tiştek heye ku bêje bêdeng nemîne
Nayê zanîn ka kî bû nivîskarê efsaneyê, mîna ku mêr bêdeng in û ne hewceyê danûstandinan. Di her zilam de kurikek piçûk bi çîrokên xwe re rûne - hem dilxweş û hem jî xemgîn. Divê hûn rola psîkologê bavêjin û pirsgirêkên xwe çareser bikin, lê hûn her gav dikarin guhdarî û piştgirî bikin. Gava ku hûn bi xwe li ser roja xweya bijare an nakokiyek bi hevalek re gilî dikin, ji wî bipirsin ka ew çawa hîs dike? Pêdivî ye ku hûn empatî fêr bibin: bibînin ka gava ew aciz e, hewl dide ku ji pirsgirêkê re bibe alîkar, heke ew bixwaze we veke. Di vê danûstendina hevbeş a enerjiyê de, hûn fêr dibin ku hevûdu fam bikin û keysên li deriyên girtî bibînin. Baweriya xwe ava kir, hûn ji xwe re hevalek pêbawer peyda dikin - pêşî ji her tiştî, û dûv re jî evîndar. Qebûlkirin?