Tê bawer kirin ku divê parêz li gorî dewleta laş were girtin, ku hemî nexweşiyên tevlihev têne hesibandin. Lêbelê, gelek li dû nêrînek cihêreng têne, û hilberên bi taybetî li ser koma xwîna wan hilbijêrin hilbijêrin. Ji bo me balkêş bû, heke em di derheqê rûnê de bipeyivin, cûdahiya di navbera çar komên xwînê de çi ye. Ka em bibînin.
Koma yekem
Ev koma xwînê herî populer e, û li gorî pisporan, ew bi piranî ji mirovên ku bi nêçîrvaniyê ve mijûl bûne. Meriv çawa texmîn neke, bingeha parêza mirovên ku bi koma yekem a xwînê re her gav ji goştê cûrbecûr re xizmet kiriye, lê bi piranî sor. Lêbelê, divê sebze neyên daxistin: Bi sebzeyan di nav plakekê de nebînin, tenê bibînin ku ew bi piranî pelçiqin. Sedemên jî ne qedexe ne, lê hilberên ku bi nîşangirek bilind a gluten ve nayê pêşniyar kirin. Girîng e ku ji bîr mekin ku koma yekem herî muhafezekar e, û ji ber vê yekê di parêzê de xerîb dibe ku bibe sedema nexweşiyên xwarinên bihêz.
Hişyar bimînin ku di plakaya we de çi ye
Wêne: www.unsplash.com.
Koma Duyemîn
Û ya duyem di hejmara xwedan de. Di vê rewşê de, li gorî teoriya pisporan, li gorî teoriya pisporan, li gorî teoriya pisporan di derbarê karanîna goşt de nabêjin, divê bêtir bala xwe bidin sebzeyên kesk û sor. Bi awayê, di nav xwedan komê duyemîn de, vejdan bi piranî têne dîtin, ku hebûna heywanên proteînan di laş de hema hema her tiştî bandor nake. Lê qelsiya koma duyemîn dikare wekî hilberên şîrê her cûre were binavkirin: "moom" rê li ber aciziya zikê xwe dike û bi gelemperî dibe yek ji sedemên giraniya zêde. Bi hilberên şîrê yên Fermandî, rewş piçûktir e, lê ew ne ji destdirêjiyê têne pêşniyar kirin. Bi gelemperî, di heman demê de di nav xwarinên nebatî de hûn dikarin stimulasyonên cidî mîna citrus bibînin - bi qasî ku mimkun be ku zikê xwe bi hilberên bilind ên acîdê bilind bikin.
Koma sêyemîn
Dibe ku koma herî "serfiraz" di warê parêzê de, ji ber ku hûn dikarin fêkî bikar bînin, sînorkirinên sereke be. Di heman demê de, em hilberên genimê bi hişyariyê bikar tînin, ji ber ku metabolîzm yekser hêdî hêdî dimîne, ku dibe pirsgirêkek rast. Yek ji wan avantajên sereke yên koma sêyemîn nebûna hebûna bi tevahî û bêserûberiya bilind a ji vîrûsa cuda ye.
Koma çaremîn
Herî kêm û belengaz xwendin. Tê bawer kirin ku koma çaremîn encama tevlihevkirina yekem û duyemîn e û di% 6-ê nifûsê de pêk tê. Tevî vê yekê, koma çaremîn ji ya yekem re têkildar e, divê goşt bi baldarî were derman kirin, û her weha karanîna legum û genimê kontrol bikin. Pergala herî pirsgirêkî ya laşê koma çaremîn - GTS, ku tê vê wateyê ku divê xwarina taybetî bide. Ji bo ku hûn vîtamîn û mîneralên girîng winda nebin, di her rojî de sebzeyên nû ji bîr nekin, û her weha li teasên çolê jî binihêrin, ku tenê hêmanên parastinê yên laş zêde bikin û "run" hemî pergalên organîzmê.