Bi gumanên xwe bi xwe neynin
Heke hûn guman dikin ku hevalbendek bi neheqî an derdorê dest pê kir ku li wê yekê bin, tavilê gumanan bişkînin. Gelek keç bi hestek bêbaweriyê re dijîn, û hinekan tercîh nakin ku eşkere diyar bikin. Ev rê ji bo tenduristiya psîkolojîk tê hilweşandin. Rasterast bi hevjînê re bipeyivin. Dibe ku hûn xeyala xwe ya dewlemend ji we re aciz dikin an jî wext e ku hûn rastiyê fêr bibin. Xwe mîheng bikin ku bi danûstendinek aramî ya du mirovên pîr re, lê berî ku bersiva mirov dikare we biêşîne, amade bike.
Têkiliyê nabînin
Ger rastiya xayîn piştrast bike, hûn ne hewce ne ku hemî bircên di heman duyemîn de bişewitînin: da ku biryarên dilsoz bikin, skandalek bikin û hewl bidin ku pêşeroja xwe diyar bikin. Theertên ku di wan de bihîstin ku nûçeyên bêhempa bibihîzin cihêreng in, di nav de hûn dikarin "li" hezkirên xwe li apartmana xwe bigirin. Ev duyemîn, hestên têkiliyê bi rastiya berbiçav re têkildar in.
Bi gelemperî, hemî girêdanên bi xayînê di cih de ne dixebitin. Zarok, hevkarên hevkariyê yên hevpar. An jî dibe ku hûn tenê ne amade ne ku dev jê berdin û dixwazin şansek duyemîn bidin? Di her rewşê de, biryara havînê nakin.
Biryara herî rast ev e ku meriv xwe ji bo demekê dûr bike, xwe bi hest û bi serê xwe biaxifin.
Denis Grebenyuk û Dmitry Rybin
Denis Grebenyuk, rastiya pêşeng "ragihandina xeternak":
"Bi gelemperî, beşdaran di bernameyê de ji nûçeyên bi tundî reaksiyonê reaksiyon dikin, her tiştî nêzîkê dilê xwe bigirin. Di vê qadê de ji wan re xuya dike ku dawiya dinyayê hat. Ez ji her kesî re vedibêjim: tiştek tirsnak çêbû, ew ne mirin e. Dem, wekî ku hûn dizanin, hemî dermankirin. Ez şeh dikim gava ku kesek hêzên bes e û xwe-kontrolê bi aramî di rewşek dijwar de bersivê dide, lê tenê% 2 ji tevahiya beşdaran. "
Ji bîra bîranînan biçin
Bi paşerojê re di du fatûran de dê neyên xebitandin, nemaze heke têkiliyên we dirêj bûn. Hemû warên mehên jiyana we an salan ji bo du hatine sererast kirin. Jiyan, Leisure, hevalên hevbeş - Ev hemî dikarin zextê li ser axa êşê bikin.
Mîna ku peldanka derî li pişt wî xist, di mîhengê berê de nemîne. Hin jin dest bi revandina wêneyan dikin û bîranînên xweş di hişê xwe de vedişêrin. Ji ber vê yekê hûn nekarin bikin: Bila xwe bi aramî bi vê qonaxa jiyana xwe re mijûl bibin û nakokî zêde nekin.
Tenê bimînin
Awayê çêtirîn ku bi rengek berbiçav biguhezîne rewş ev e ku meriv bi xizm û hevalên xwe re hevdîtin pêk bîne. Xezalek bijî bi tena serê xwe zehmet e: rîskek bi serê re heye ku biçin ramanên depresyonê. Bi kê re ji hevalên xwe re hêsan û rehet in? Hûn êdî hewceyê hestên erênî ne, û ne axaftinên xweşbîn in. Mînakî, keçikên dibistanê bang bikin û êvar bîranînek xweş bikin.
Di wextê dijwar de tenê bimînin
Wêne: Pexels.com.
Denis Grebenyuk, rastiya pêşeng "ragihandina xeternak":
"Li ser rastiya hêsan ji bîr nekin: hemî ji bo çêtir! Pêdivî ye ku bipejirîne ku hin tiştên di jiyana me de neçar in. Zehmet e ku meriv piştgiriyê bibîne, bi piranî ew bêwate ne. Girîng e ku meriv nêzê mirov be û hestyarî dilovan bike.
In di jiyana min de, belkî xezîneyek jî hebû. Min beriya dawiyê nedizanî, lê min texmîn kir. Di salên xwendekarê ciwan de bi keçikê re civiya û berê xwe da ku yek bi berdewamî di jiyana me de diyar bû. Wê nikaribû ji bo demek dirêj têlefonek bavêje: Min texmîn kir ku ew bi hev re bûn. Her çend têkiliya me dikare ji ciwanan û frivolous bêtir were gazî kirin, her gav bêhêvî ye ku xiyanet bike! "