Sibehê ji bo her kesê bi awayê xwe dest pê dike: kesek bixwaze ku li ser pêçek germ bimîne, kesek beriya her tiştî ji bo çêkirina hemî taştê, û kes li ser xalîçeyê digire û diqewime. Bifikirin ku roja hatina dê herî zêde hilberîn be? Bê guman, ji bo kategoriya paşîn. Û em ne tenê masûlkeyan didin tavê, lê di heman demê de ji bo xebata çalak jî pulsek didin. Lê yekem tiştên yekem.
Pirsgirêkên dirêjkirina gelemperî çareser dike
Tête texmîn kirin ku texmîn e, armanca sereke ya dirêjkirina rêgezê ya vertebra û hevokan, û heke spî "dê di sibehê de bixebite. Lê pispor nehatin pêşniyar kirin ku tenê dirêj bikin.
Ji bilî vê yekê ku piştî ku hûn ji bo roja ku hûn ji bo şandina çewt di xebatê de ji bo baştirkirina masûlkeyê, ji bo baştirkirina tîrêjê ya ku hûn lê zêde dikin, ji bo baştirkirina masûlkeyê. demjimêrên yekem li cîhê xebatê, razî ne. Ger hûn ji malê bixebitin, we civînek cidî an civîna serhêl heye, hin dersên dirêjkirinê çêbikin û hûn ê bibînin ka tengezarî çawa di masûlkan û aramiyê de tenê diherike.
Ya herî girîng - Regularity
Wêne: www.unsplash.com.
Zêdetir hişmendiyê
Zanyar ceribandinek mezin kir, di dema ku ew derket ku mirov ji nexweşiyên giyanî an di bîra xwe de ji şeş mehan ve dikişîne, wekî encama nîşanên wan ji% 40 çêtir bûn. Piraniya me yên ku bi agahdariya bîranînê re ji pirsgirêkên cidî nabin, lê bi karanîna glider, ew hêja ye ku bandora hişmendiya me bi hêz bike. Tiştek ev e ku dirêjkirin hippocampus zêde dike - ev bi rastî ev beşa mêjî berpirsiyarê bîranînê ye.
Divê bi rêkûpêk perwerde bibe
Di rastiyê de, bertekên mecbûrî em xwe hilbijêrin, lêbelê, rêkûpêk li vir girîng e - ceribandinên ku di nav du hefteyan de yek carî dê bandorek neke. Digel vê yekê ku hûn bi roj bi roj hebûna nasnameya we baştir bikin, hûn ê xuyangê di tevgeran de hîs bikin, û ev jî aliyek girîng e.