Yek carî ji we bêtir ji yên din hez dikî? Hinek kes mîna rojên germ ên havînê yên dirêj hez dikin, û yên din rojên payizê yên sar in. Ma psîkolojî dikare tercîhên demsalî yên me diyar bike? Qûtîk!
Whyima em çend demsalan tercîh dikin
Tevî vê yekê, di derheqê psîkolojiya tercîhên demsalî de çend lêkolîn hene, lêkolîner dîtin ku guhertinên demsalî di germahî û ronahiyê de dikarin bandor û tevgerê bandor bikin. Mînakî, tê bawer kirin ku di mehên biharê û havînê de ji dayik bûye mimkun e ku xwedan nermalek pir erênî ne û îhtîmal e ku guhartinên hişk di rewşê de hebe. Ji aliyekî din ve, di mehên zivistanê de ji dayik bûne kêmtir ji acizbûnê ne.
Her çend dibe ku ew ecêb xuya bike, psîkologan demek dirêj ji bandora hêzdar a dema salê di nav xweşiyê de haydar in. Tê zanîn ku mehên zivistanê yên kurt carinan dibe sedem ku mirov nexweşiyek aramî ya demsalî, ku celebek depresyonê ye. Lêkolînan her wiha nîşan da ku êrişa biharê bi rastî dikare bibe sedema zêdebûna demkî ya helwesta erênî ve girêdayî ye ka çiqas dem li derve dimîne.
Encamên ecêb ên yek lêkolînê jî têkiliya nexweşiyên giyanî û meha bûyînê ya beşdarên lêkolînê yên li Englandngilîztan kifş kir.
Li gorî erdnîgarî, tewra di heman welatî de, tercîhên cûda cûda ne
Wêne: Unsplash.com.
Lêbelê, her ravekirinek zanistî ya evîna me ji bo her wexta taybetî ya salê divê di heman demê de cûdahiyên erdnîdanî jî bigirin. Cihê ku em lê dijîn, û hewaya ku ji vê herêmê tîpîk dikare di hilbijartina demsalê de rolek girîng bilîze. Mînakî, li Dewletên Yekbûyî li hin dewletên rojavayî bi gelemperî mehên payizê yên sar hene, ku zû bi berfê têne guhertin. Ji aliyekî din ve, li gelek dewletên Rojhilat bi gelemperî hewa hewayî ya nermîn e, ku ji havîna ji payizê veguhestinek mezin û rengîn nîşan dide. Li gorî vê yekê, niştecîhên başûr dê ji yên ku li bakur dijîn jixweber bibin erênî.
Whyima ronahî bandor li mêjiyê dike
Ew ne dizî ye ku ronahî dikare bi girîngî bandorê li rewşa we bike. Rojên tîrêjên tîrêjê dikarin hestek bextewarî û dilxweşiyê bidin we, dema ku tarî, rojên zirav dikare bibe sedema qirêjî û nebûna inspirasyonê. Ronahî dikare di hin demsalên salê de jî bandorên xwe yên kesane bandor bike.
Li ser rîtma asayî ya laşê we, an nêzîkê 24-demjimêrek ji şiyarbûn û dorpêçê, bandorê li ser tîrêjê dike. Kêmbûnek di tîrêja rojê de dibe sedema ku laş ji bo veqetandina hormones ku dibe sedema demsala speargee. Kêmasiya tîrêja rojê di mehên payiz û zivistanê de bi têkiliya bi vî rengî ya bi vî rengî ve girêdayî ye. Mirovên ku nîşanên vê bêserûberiyê dikişînin dikarin di rojên tarî û kurt ên salê de dilpak bikin. Ew dikarin di dersên ku bi gelemperî hez dikin de bîhnfirehî û windakirina berjewendiyê bilind bikin.
Yên ku ji SAC-ê dikişînin dikarin di mehên bihar û havîna rojê de bêtir tercîh bikin dema ku wan kêm şansên ku bi nîşanên vê nexweşiya demsalî re rû bi rû bimînin. Mirovên bi SAR re dikarin bikêrhatî bibin ku her roj dema ku di rojê de bimînin û hewl bidin ku derman bikin.
Demsala weya bijare li ser we çi diaxive
Germahî û asta ronahiyê dikare di destnîşankirina kîjan salê de ji we re rolek bilîze, lê hûn dikarin tercîhên kesane yên we di derbarê taybetmendiyên kesane yên we de tiştek bêjin? Li vir tenê çend meylên gengaz hene ku demsala xweya bijare dikare nîşan bide.
Bihar . Li hin deverên ronahiyê, biharê dema ku rojên zivistanê yên tarî kurt e, bi zêdekirina germ û perestgehên deverên vekirî re demek kurt e. Ger bihar demsala we ya bijare ye, hûn dikarin bertekên nû binasin, û demsala biharê şansek peyda dike ku hûn piştî zivistanek dirêj a sar hewce bikin.
Biharê - ew dem ji bo nûvekirinan e
Wêne: Unsplash.com.
Havîn. Li gelek deverên dinyayê, havîn rojên dirêj, germ û geş e. Heke havîn demsala weya bijare ye, dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn dixwazin derkevin û jiyanek çalak a çalak rêve bibin. Mehên havîna germ dem ji bo rêwîtiyê û rihetbûnê di xwezayê de dem in. Dibe ku hûn ji civakbûnê re mijûl dibin, ekstrakt, û mirov guman we wekî xweşbîn, nûner û piştrast diyar dikin.
Ketin. Bînin bîra xwe ku pushkin li ser payizê nivîsiye! Dema ku li hin deverên ronahiya biharê di demsalek nûvekirinê de tê hesibandin, payizê jî demek xweş e ku meriv "jiyanek nû" dest pê bike. Rengên orjînal ên Bright û hewaya rûnê sar dibe sedema hêviya we ya domdar. Betlaneyên pêşeroj gelek gelek kes li ser sala çûyî difikirin û ji bo salek pêş de planên çêbikin.
Zivistan. Heke hûn mehên zivistanê yên sar bi dema xweya bijare ya salê re difikirin, dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn bi gelemperî hebkî xanî girtî ne. Sêvek germ li xwe bikin û qutiya li ser kaxezê bi vexwarinek germ vexwarinê ji sarbûnê dûr bixin, - dibe ku roja bêkêmasî ji bo we.