Di demsala sar de, her rûniştvanek bajarî ji hêza xwe ya cidî hîs dike, û sedemên ji demên zextker ên ku her roj rû bi rû dimînin, û bi kêmasiyên banûnî yên vîtamînan û mîneralên ku bi xwarinê re hatine bidestxistin. Lê ew hêja ye ku ji bo dermanxaneyê biserkeve û li ser kompleksa yekem vîtamîna ku tê pêşniyar kirin şîret dike? Bê guman, dema hilbijartina vîtamînan tune, girîng e ku meriv ji mîtosên ku li dora wan derdikevin, ku em ê îro biaxifin.
Avitamosisis bi tevahî hemî
Na, tenê nikare bibe. Gelek kes bi tenê fêm nakin ku vîtamînek rastîn e (ji bo zelalbûnê, hûn dikarin li qingê bigerin), tevahiya wan mirovên ku tenê vîtamînozê nabînin li avitaminosis in Manîfestoya wî ya rastîn. Ew di rastiyên nûjen de ne mumkin e, ji ber ku hin rêjeya hemî madeyên pêwîst dikarin bi rengek me bi xwarinê bi hev re bi hev re bikin.
Vîtamîn her gav hewce ne
Again dîsa em nikarin razî bibin. Piştî temaşekirina bernameyên bijîjkî, gelek di tirsê de "hemî nîşanên nebûna hin maddeyên hin maddeyan, wekî ku nîvê patchê diçe ser vîtamînên bêkêmasî. Ji bo fêmkirina kîjan hêmanan bi taybetî di doza we de ne bes e, hûn ê bê guman şêwirmendiyek pispor bistînin û piştî ku hûn dikarin li ser dermanên destnîşankirî biçin.
Parêza we baldar e?
Wêne: www.unsplash.com.
Bêtir vîtamîn, çêtir
Di rastiyê de, vîtamînan di qumarê nediyar de dikarin zirarê giran li laşê bikin. Mînakî, karanîna zêde ya vîtamîn a, ku ji bo şopandina bi çermên çermê re dibe alîkar, dikare bibe sedema têkçûn û bêserûberan di kezebê de. Û vîtamîn D, ku di dozên nerm de hewceyê hejmareke mezin heye, heke hûn wê bêyî kontrola pispor bikar bînin, ew dikarin wekî kontrolkirina kevirên gurçikê bikar bînin.
Ji hilberên ji dermanxaneyê vîtamînan çêtir e
Li vir hûn dikarin arguman bikin. Bê guman, bikaranîna hilberên ku di vîtamînan de dewlemend bibin, lê heke hûn fonksiyonek mezin a fastfud in an jî tenê nekarin bi alîkariya hilberan, vîtamînan ji dermanxaneyê re, û ev ne hewce ye ku ditirsin. Lê berî kirînê, hûn ê bê guman şêwirmendiyek pispor bistînin, wekî ku me ji carekê zêdetir gotiye.