Heke hûn pir caran êş dikişînin, bîhnek xwîn û bêhnteng û bêhntengiya devê xwe binihêrin - hemî ev nîşanên dilsoz ên nexweşiyên gastrointestinal in. Eyesavên xwe nêzî Memêisê nekin, baştir bi pispor re têkilî daynin û xwarina gelemperî biguherînin. Serişteyên herî hêsan e ku merivên ku bi zêdebûna xwê û bîhn ve rûnin. Biceribînin ku hilberên xwezayî bixwin, di ava gastrîkî de hêsan dabeş bikin û bêtir av vexwin. Li ser hilberên bikêrhatî, lê qedexe ji bo serdema ku ji bo nexweşiya nexweşiyê vebêjin.
Rye Bran
Husk ji keviran ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin an jî êşê ji constipasyonê re kêrhatî ye. Ya mayî ji bo karanîna Bran ne hêja ye: Shelika genimê pir dijwar e û dibe sedema acizkirina dîwaran zikê û zikê. Di dîwaran de bi mîlyonan neuron hene, ku zû zû bertek nîşan didin bi hestek êş. Di heman demê de, di dema dermankirinê de, çêtir e ku merivên di nav avê de hiştin - buckwheat û rûnê - bi hev re bi makaronên cûrbecûr ên zexm ên zexm. Wan li ser potansiyonan biguhezînin - stargeh di nav wê de acidity kêm dike û aciz dike, dorpêçkirina dîwarên organan.
Oatmeal li ser şîr - Satela dilsoz a bi êşa di zikê de
Wêne: Unsplash.com.
Fêkiyên zexm û berikan
Dema ku zikê we ji acidity zêde dibe, ew ne hêja ye ku xetere û li wir bi bermayên acid re mîna kranber an blackberry hene. Acidên fêkiyên xwezayî yên ku di wan de di nav wan de hilberîna juice gastrîkî vedibêje - ev reaksiyona biyolojîkî ya organîzmê li ser tama tirşikê ye. Di heman navnîşê de hûn dikarin îsotên, kutikên, nektarin, pez, pez û hemî fêkiyên citrus hene - ji oranges to lemons. Mixabin, Melon û Waterermelon jî nexwin, nemaze eger nan, wekî din tîrêja zikê tê peyda kirin.
Bûyerên nû
Tomates di nav organîk de orîjînal in, şiliya îsotê ya şîrîn pir hişk e û hêdî hêdî belav dibe û radibe û radibe û dibe sedema dilşewatiya dil. Sêvên Fresh di dema exacerbasyonê de ji hêla pijandî ve çêtir e: brokoli, pumpkin, clukiflower, potatîk, karwan - bijareya bêkêmasî ji bo xwarina aliyê. Di heman demê de çêtir e ku meriv beyt, Bruksel û Selery jî bihêle - ew dikarin bibin sedema aciziyê.
Ji vê wêneyê, em tenê pumpkin hilbijêrin
Wêne: Unsplash.com.
Goştê rûn
Steak bi rûnê rûnê çêtir e ku meriv demên çêtirîn bihêle. Rastî ev e ku organîzm laşê ji bo mîkro û makroelementementên xwarinê dihêle. Hemî vê carê, dê stûn û zikê we ya zulm û zikê we bikaribin xwarinên "giran" bi karanîna reaksiyonên kîmyewî veguherînin. Goştê li ser cûrbecûrên ne-mezin ên masî an çûkan ên spî biguherînin - mirîşkek an Tirkiye minasib e. Berhemên proteîn bi ava pir avê veqetînin da ku zuwa tune be - ev jî faktorek xeternak e.
Mîna ku doktor dê we ji qonaxa akute ya nexweşî tespît bike û derman bike, hilberên jorîn-jorîn li parêzgehan li parêzgehan zêde bikin. Hişyariya ku hûn çawa hîs dikin, û hilberên "neçalak" ji parêzê dûr bixin.