Arina Postnikov, bi rola "heştê" û girava "tê zanîn", hewl dide ku riya jiyana xwe bişopîne. Rast e, ji ber kardariyê, bi tenê xwarinek tendurist tê rêve kirin, ew her gav rêveberî nake. Lê ew nehêle ku ew ji dirûşmeyê bimîne. Aktor di derbarê veşartinên wan de vegotin.
Ez hewl didim ku rast bixwim, lê ez ji şîrîn hez dikim : çîkolata, cakes, buns - û ez hîn jî nikarim wê red bikim. Wek ku ji fastfud xwarina serdemî. Carinan tenê dema min tune ku ez bixwim, pêdivî ye ku hûn li ser go. Ji zaroktiya min ve ez şîrê vexwe, ez nan nînim. Ew dikare were gotin, pêşiya fashionê nûjen ji bo hilberên lactose û gluten-belaş. Ji bo min, parêza bêkêmasî gelek kesk, sebze, masî, fêkî, berek e. Lê ew di xewnan de ye. Dê "Kinearm" be, em qet nizanin û dixwin ku ew bînin! Bê guman, gava ku derfetek heye, ez bixwe rabûm ser stûyê, ceribandinên nû ceribandin. Lê niha, mixabin, min wext tune ku ez tiştek biqewimin, ji ber vê yekê pir caran min ji min re xwarin. (Bişirîn.)
Diet - Hewldanek pir dubare ku meriv dirûşme bibe . Di Enstîtuya Theateranoyê de, çend keç li ser Maggi Diet Maggi rûniştin, li ser bingeha vexwarinê proteîna herî zêde û herî kêm karbohîdartan. Tenê yek hêk tenê 79 kalorî heye. Lê min nedît ku ew encamek dirêj-dirêj tîne. Min gelek di derbarê parêza Kremlin de bihîst. Lê her weha ez nizanim ew çiqas bandor e. Lê nutrition û teşeya fîzîkî rêbazek bêkêmasî ya îsbatkirî ye.
Ez gelek dimeşim : Ji balafirgehê heya otomobîlê, ji erebeyê heya dadgehê, ji malpera balafirgehê. Li vir sporê min e. (Dikenin.) Ji ber vê yekê pir caran li malê an li otêlê dikin: Squats, "Planck". Di sibehê de ez "valahiya ji bo zikê" - gava ku zikê xwe ji bo exhale herî zêde tê kişandin. Di rewşek wusa de ku hûn hewce ne ku deh seconds bigirin. Masûlkeyan xurt dike, bela moreêtir dike, tewra hêzê dide. Di biharê de ji bo dorpêçkirina paşîn û çapemeniyê wheelek taybetî kirî. Tiştek pir xweşik. Lê her gav ez her dem wext tune ku bikim.
"Em gelek caran li malê dikin an li otêlê: Squats," Planck "
Wêne: Instagram.com.
Porê êşek cuda ya hemî lîstikvanan e. . Ez ji bo rolek di bloka ash de ji nû ve hatim şandin, piştî ku min hema hema mane min winda kir. Wî ji bo demek dirêj, wekî encamek, porê xwe derman kir, ew tenê rengê xwezayî mezin bû, wekî ku ew dîsa dîsa red kirin. Master û porê min ji tagil ya xwerû xilas bike. Ji ezmûna min a bêriya min, girîng e ku meriv bi rastî "My" ji bo çermê xwe bibîne, çermê serê xwe bişopîne, porê xwe bi maskeyan bişewitîne û bi paş ve biqelîne. Û ew porê herî tendurist, bê guman, bêpergal e.
Ez her gav pişkên ji bo çavan, maskeyên fabrîkî hene . Ez whey, scrubs bikar tînim, ez dixwazim ceribandinê biceribînim. Lê ji bo rehabîlîtasyonê piştî ku prosedur hema hema hefteyek hewce ye, û ez wextê min tune. Carekê min hewl da ku gava ku bi tundî hat dehedandin, min hewl da ku vîtamînan bixe. Da ku vê yekê bikin, me ji xwîna min serum çêkir. Lê naha ez gelek eleqedar bûm ku rûyê rûyê, fehmiya fais. Ew bi rastî kar dike. Û paşeroja wî li pişt wî.
Ez ji kozmetên Koreyî hez dikim . Bandora sêrbaz maskek mestir a alginate dide. Rû - mîna ku hûn ji betlaneyê vegeriyan. Ji serokên malê - Maskek Aloe. Em parçeyek ji nebatan digirin, çerm û plakên nermîn li ser rûyê xwe rakin. Bi tevahî nermik, tonên xweşik, tevlihevî dilêşîne.
Ez dikarim şîretan bidim keçan: Bawer bin ku xwe bi xwe bixapînin. Tiştê ku nexşeya dîn ne ne. Di payizê de, vîtamînan vexwin, bêtir xew bikin, lênihêrîna çermê û ji jiyanê xweş bikin!
Avocado-burger
Wêne: Unsplash.com.
Dolls ji Arina Postnikova
Avocado-burger. Cheisê kremî, masî di salixê de ye Avocado di nîvî de qut kir, em hestiyê rakirin, nan û masî di holikê de. Ava lemonê bixin, arugula bixin. Pir tamxweş, hêsan û nermîn!
Snack bi burrasyona şekir. Li ser plakaya ku em gren, tomato, top - penêrê burrat danîn, ew bi "ava" qut kirin. Ji hêla sosê Balsamîkî ve tê hilweşandin. Snack amade!
Maskên malê
Maskek porê neftê. Rûnê bilez, coconut û zeytûnê tevlihev bikin. Li ser porê bicîh bikin, li ser kapê bixin û serê xwe bi pêlekê ve girêdin. Bi îdeal bi vê maskeyê re biçin razanê û çawa wê sibehê şuşt. Porê dê bi eslê xwe silk be.
Maskek rûyê komirê. Hûn ê hewceyê Gelatin Teaspoon, tabletek karbonê aktîf, maseyek şîrê. Komirê elalet di pîvazê de, her tiştî di nav kavilek seramîk de tevlihev bikin û li mîkroban bixin. Pêdivî ye ku kerem germ bibe, lê ne germ e. Ji bilî devera li dora çavan li ser rûyê xwe bicîh bikin. Deh deqîqe paşê şuştina ava germ.