Steak juicy bixwin
Demek dirêj hatiye damezrandin ku çend demjimêran berî xewê heye. Lê ev serwer tenê dê ne tenê bibe alîkar ku giraniya xwe winda bike, lê ew ê pêşî li xewê bigire. Hilberên ku di proteîn û triptophan de dewlemend hilbijêrin - amino acid, ku ji bo baştirkirina kalîteya xewê alîkariyê dike. Ev, ji bo nimûne, kozika cot û goşt.
Steak ji bo şîvê bikêr e
pixabay.com.
Girtok
Wusa dixuye ku tevger divê dilxweş be, ji ber vê yekê gelek caran li vapor di nav vapor de gav bavêjin. Lêbelê, wekî dermanê herî baş ji bo Insomnia, Doktoran pêşniyar dikin ku di êvarê de pêşbaziyek çêbikin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji pirsgirêkên rojane dûr bixin û yên mayî xweş bikin. Bi kêmî ve 10 hûrdem berî razanê ji bo ku cotek ceribandinên tevlihev pêk bînin ronî bikin. Ji ber vê yekê serê Facebook-ê Mark Zuckerberg û damezrênerê Twitter Jack Dorsey bikin.
Berî razanê biçin
pixabay.com.
Da ku planek çêbikin
Tiştê ku rojek çêbike, çêtir belav bike, û ne di sibehê de. Di lezgîn de, em mijarên girîng ji bîr dikin, an jî em ji em dikarin performansê bêtir bavêjin. Di êvarê de, demek heye ku hûn bêdeng li ser plansaziya çalakiyê û algorîtmaya pêkanîna wan bifikirin.
Plana berhevokê
pixabay.com.
Ji bo vesazkirina odeyê
Hewayê nû dê bibe alîkar ku zûtir xew bibe. Wekî din, di serma de, metabolîzma kesek baştir dibe, metabolîzm zûtir dibe, ev nahêle ku fat were paşxistina ku ne hewce ye.
Xwendina berî nivînan
pixabay.com.
Berhev kirin
Bifikirin ka hûn dikarin sibê bi dest xwe bixin, û tavilê bixin nav bagê. Amadekirina derketina û amûrên ji êvarê di sibehê de dema we û nervê xelas dike. Hûn ê xwe ji hilbijartina êşê rizgar bikin, li hember surprîzên bêhempa yên mîna stûnek spotted li ser shirtê, bi kêmî ve 15 hûrdeman deqîqe dan.
Ji derve
pixabay.com.