Li gorî nutritionists, taştê xwarina herî girîng e ji bo rojê, û em nekarin vê gotinê bi hev re bibin. Em pêbawer in ku taştê ne tenê bi enerjiyê re tê sûcdar kirin, lê heke hûn tiştek delal amade bikin, dibe ku merivek mezin bide. Whyima yek ji vebijarkên pankeepên ku em ê pêşkêş bikin amade nekin? Hişyar, ew hemî dibin sedema addiction, û xwesteka ceribandina bi dagirtinê!
Pancakeiki american
Em çi hewce dikin:
- Milk - 250 ml.
- Flour - 200 G
- 2 hêk.
- Sugar - 2 tbsp.
- 1 tsp. Destşo.
- Salt - ¼ H. L.
- Rast. Rûn - 2 tbsp.
Wekî ku hûn amade dikin:
Proteinsên ji yolks veqetînin, û bi pîvazek pijandinê tevlihev bikin. Proteins bi xwê re tevlihev dibin û pêlavek baş lêdan. Yolks di vê demê de bi şekir tevlihev dike. Piştre, rûnê rûn û rûnê tevlihev bikin. Li Yolks zêde bikin û bi felqê tevlihev bikin. Hêdî hêdî proteînên çikilandî. Em bêyî rûnê di panikê de rûnin. Pankên qedandî dikarin bi her sûkê re bêne xizmet kirin, lê li gorî klasîkên ku hûn ê hewceyê sîrika nexşeyê bibin.
Recipe Banana biceribînin
Wêne: www.unsplash.com.
Pancakeiki Banana
Em çi hewce dikin:
- Flour - 3 Gûz.
- Sugar - 4 tbsp.
- 2 h. L. Pîvaza bakery.
- yek û nîv tîpa rûnê rûnê.
- 2 hêk.
- 3 pişkên şîr.
- 3 tbsp.
- 2 banana.
- xwê piçûk.
Wekî ku hûn amade dikin:
Proteins û yolks, wekî gelemperî, em perçe dikin. Yolks bi şîrê re tevlihev bikin, xwê, şekir zêde bikin. Kulîlk bi pîvazek bakurî û di nav yolks de rûne. Heya ku dirûvê ji bîra xwe tê bîra hev. Petrolê zêde bikin. Proteinsên xwepirin û di nav nan de rûnin. Em banana li ser derdoran qut dikin û ew li ser agirek piçûk dirijînin. Testê û ji jor ve ji jor ve birevin heta ku bubbles xuya bibin.
Pancakeiki salted
Dê çi bigire:
- 200 ml. şîr.
- 1 hêk.
- Sour Cream - 200 g.
- Spinach - 120 g.
- Sugar - 1 Tsp.
- Flour - 220 g
- rûnê sebze - 1 tbsp.
- Bustyer - 1 Tsp.
- xwê - nîvê çakêtê.
- soda biçûk.
Wekî ku hûn amade dikin:
Em Sour Cream, Egg, Salt, Butter û Sugar Mix. Em ji girseya homojeniyê digirin. Heke creamek sour tune be, hûn dikarin li ser yogurtê bêyî additives cîh bikin. Piştre, Milk û Spinach, Mix. Em fêkî bi pakij û soda zêde dikin. Panchy bake di panek bê rûn de. Pankeeper bi rûnê bicîh bikin.
Qehwe-pankeiki
Em çi hewce dikin:
- Flour - 250 g.
- qehwe yekser - 1 tbsp.
- Sugar - 2 tbsp.
- rûnê kremî - 30 g.
- 1 hêk.
- Milk - 250 g
- Bustyer - 1 Tsp.
- xwê piçûk.
Wekî ku hûn amade dikin:
Em hemî pêkhateyên zuha ji homojeniyê re tevlihev dikin. Pêdivî ye ku rûnê kremî were qewirandin û li navgîniyên zuha were rijandin. Piştre, şîr û hêk zêde bikin. Wiya wiya. Dîwana qedandî divê mîna yogurtê rûnê rûnê rûnê. Bi derdorên piçûk re di nav panek rûnê rûnê de rûnin. Pankeyên qehweyî yên germ bi fêkiyên nû ve bi tevahî têne hev kirin.